現代人的體內多多少少都會有溼氣，只是有些人嚴重，有些人不明顯。溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣，今天給大家介紹一些去溼氣的方法： 拔罐可以逐寒祛溼、疏浚經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調劑人體的陰陽均衡，消弭怠倦、加強體質的功用，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目標。

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。

祛溼氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些快樂愛好冬泳的人天天都市用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多溼氣很有了局，同時又健脾養胃。

在陰雨綿綿的氣候，該當關窗關門，把溼氣拒於外面。寄望預防外面的溼氣趁機進入身體產生溼氣。體內的溼氣重除本身習慣結果以外，有很大年夜大年夜一區域性和狀況有關。外面溼氣引發內溼，忌常常在潮溼、陰冷的狀況下餬口。氣候好轉，溼氣增加時，該當及時開窗通風，讓空氣流利，帶走室內的溼氣，使得室內空氣乾爽。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦，每週三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。

平常少鹽，宜清淡，戒菸戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。

在脾胃虛弱大便溏稀時可同服附子理中丸與香砂養胃丸；大便基本正常或稍幹則可服小建中顆粒；喉嚨發炎或口腔感染時可口含錫類散，口腔感染時可服黃芪顆粒與VB族（特別是B2），早晚10粒2-3天。儘可能不用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。