在很多人心中，男性，通常是“強而有力”的代名詞。然而，在健康面前，男性卻是十足的“弱勢群體”！

因為他們常喝酒，愛抽菸；因為他們總有這樣那樣，不良的生活、飲食習慣。所以男性的健康，應該得到更多的重視！

古代 有資料記載：內外雜症，亦無一不呈其形，著其色於舌。也就是說身體的健康狀況，可以從舌頭上看出來。

今天就來跟大家分享一下，男人如何透過舌頭，判斷身體的健康情況。

男人健康小測試：身體好不好，伸出舌頭看一看！

正常的舌苔狀況：舌體柔潤、舌質淡紅、舌面上鋪有薄而均勻的顆粒，乾溼適中的白苔、此謂“舌淡紅，苔薄白”。

舌頭有以下的情況下注意吧

男性的朋友試著，舌頭的動作，舌頭上顫抖著的情況下，若出現壓力體力衰退的徵兆的可能性

如果吐舌頭後舌頭變成紫色，說明體內毒素積累較多在血液中大量的廢物，體內的水分供應不足時，氧氣和血液和氧氣的血液混在一起，血管變成了紫色

吐了吐舌頭後，舌苔黃，厚和胃腸有停滯，消化管是腐敗的有機物過多表明，消化不良和胃腸炎等疾病存在的可能性

舌頭後，如果舌頭胖嫩，舌邊齒多過的痕跡，說明人體的身體虛寒，男人身體

對這4個舌頭的小測試，你記住了嗎？

不過，中年男人，身體各功能逐漸衰退，工作和生活的壓力，身體嚴重透支

所以，熱愛男性的健康，必須做啊！

男人調理，“三勤三忌”必須銘記在心越多越健康

，經常運動，大家都知道運動的好處，身體感到舒適和精神喜悅，肌肉有力

跑步在海外被稱為“最高的抗衰老運動”

跑步的節奏，可以大量的氧氣吸入，對促進代謝的作用另外有加速血液迴圈的執行，消除血管，特別是強烈的作用，大腦血管的餘地

踮腳保健是男人的最簡單的方法，比如不喜歡運動的男性的朋友多，日常的踮腳補腎氣，治小便排洩也能改善那個方面的能力！

方式是，腳輕輕腳後跟著地力量，然後放鬆

，如果一天中做六次這樣的踮腳尖的運動，長年堅持好益腎的作用

神鋼琴載“神清，一日七十二和隱密性就毒茶乃解”一方面，強調茶的重要性

男人的日常生活2 - 3杯茶養生，固體的需求滿足，養生的作用也可以

男人的茶蒲公英桑葉茶（蒲公英，桑葉）

具有潤肺潤燥疏散風熱清肝明目養生等保健功效現代醫學研究表明，桑葉與多種氨基酸和各種維生素有密切聯絡，可降低膽固醇，起到抗血栓形成和抗動脈硬化的作用具有抗衰老抗疲勞作用，桑葉還具有良好的面板美容作用，尤其對臉上的丘疹褐斑有較好的療效

研究顯示，肝臟，肝臟糖原的數量和比例是肝臟的功能，並“蒲公英”的人體中膽固醇影響中間代謝，間接使肝臟糖原的含量增加，肝臟的酶活性下降，在一定程度上保肝的作用

桑葉與蒲公英合用，利用蒲公英的清熱解毒廣譜抗菌清肝明目的作用，療效大大提高即提高免疫力，預防感冒，降三高，一舉數得到

慾望是禍為開端，產生了更多的慾望

特別是男人，中年以後，該部分的慾望，只有放下，世並不多欲望，如果使用不損壽，影響健康

很多疾病的各種不良的精神因素的刺激有關，例如，憂思抑鬱憤怒等不良情緒，直接影響生物代謝，機體免疫功能下降

男人，要經常注意心理平衡調節，學會正確的方法，紓解壓力，親戚和朋友的交流並不多，在壓力和憂鬱等藏在心裡

大便暢通無積滯，身體不適，可以減少，有助於健康長壽

男人中年以後，很容易便秘，所以養生的好睡眠，及時排便，日常的飲食，適當補充膳食纖維，可以促進腸排便蠕動