Q：

養生君，我最近吃飯老咬到自己的舌頭，我媽說是這上火了，讓我喝點去火的茶，想問下你，她說得有道理嗎？

還有，舌頭被我咬了一個泡，約有黃豆大小，請問應該怎麼處理？

成年人偶爾咬到舌頭，多數是精神不集中導致，只要進食放慢頻率，專心些就能避免。

但如果經常性咬到舌頭，對於年輕人或者孩子來說，首先要看看口腔有沒有問題，譬如齲齒導致單側咀嚼習慣，也容易咬到舌頭。

如果是老人家，則有兩方面需要注意：一是是否新安裝了義齒，或者義齒出現鬆動，導致咬合問題，如有這個問題，及時矯正即可。

另一個更需要特別注意的，則是要警惕是否腦血管意外的徵兆。

中風或腦出血，導致部分腦神經受損，如果受損神經剛好是支配舌頭或咀嚼肌活動的，就可能影響咀嚼動作，或者舌頭靈活度下降，進而出現經常咬舌的情況。

特別是原來有高血壓病史的老年人，更要警惕。

同時，也要留意老人是否有步態不穩，口唇輕微歪斜，雙手平舉是否正常等，如有相關異常，一定要及時就醫。

咬到舌頭起泡，24小時內可含涼水或冰塊，以此減輕炎症反應，減小水泡形成的體積。

水泡形成後，儘量不要戳破它，應讓其自行吸收恢復。

一般而言，對於舌部外傷的應急處理，如果傷口較深、出血較多，可以口含棉花壓迫止血，緊急去醫院採取縫合止血；若傷口較淺，出血較少，甚至沒有出血，可以觀察處理。

同時注意飲食，應該清淡軟食，忌吃較硬、大塊、粗糙、過熱及辛辣食物，以免刺激創口，加重疼痛。

除此之外，還要注意口腔衛生，可含漱口水，預防傷口感染。

本文配圖均來源於壹圖網。

（健康全說）