秋冬季節，隨著逐漸降低的氣溫而來的，還有空氣中變多的灰塵。進入秋天，天氣慢慢乾燥，沒有足夠的水分，灰塵無法被黏著沉澱，大多飛舞在空氣中，尤其在更加乾燥的北方地區，近年來“霧霾”的話題受到廣泛重視。空氣中灰塵太多，被人們吸入體內之後，會附著在呼吸道、肺等部位，容易引起細菌感染，影響呼吸系統正常工作，所以對於天氣乾燥、灰塵大的秋天，養肺清腸的工作尤其重要，而且這並不困難，一些常見的食物就能幫助我們實現。

1、豬血

說到清肺，很多人想到的估計就是豬血了，但是現在也漸漸有說法開始糾正大家的一些認知偏差，豬血其實清肺的作用不大，但並不是就沒有任何作用了的，豬血可以幫助清除腸道等消化道和部分呼吸道部位的粉塵。豬血中含有血漿蛋白這種物質，可以與進入體內的灰塵反應，讓毒素、粉塵等有害物質更容易被人體排出，清潔腸道，促進代謝。另外貧血的人可以常吃豬血，豬血中含有的鐵元素可以促進細胞造血，起到一定的補血作用。

2、羅漢果

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羅漢果除了入藥，也可以平時直接拿來泡水喝，能夠緩解咽喉不適的情況。但是羅漢果養肺潤肺的效果也是很好的，它帶有一種活性酶，能夠清潔粉塵，在一定程度上防止灰塵帶入細菌，保護肺部不被侵入感染。另外，女人喝常用羅漢果水話，可以有補充維生素、緊緻肌膚、養顏防衰老的作用。不過要注意，為了保證羅漢果中有效活性酶的活性，泡水時的溫度不宜太高，70度左右就可以了。

3、蜂蜜

蜂蜜可以說是好處多多，蜂蜜水也廣受人們的喜愛，常喝蜂蜜水可以幫助我們溼潤腸道，促進腸道蠕動，清潔腸胃灰塵等物質，改善代謝紊亂情況；平時嗓子乾澀、不舒服，蜂蜜水也能起到一定的消炎效果，預防和緩解咽喉發炎的症狀。所以秋天多喝蜂蜜水，不僅可以緩解因乾燥引起的嗓子不適，還可以清腸潤肺。喝醉後泡飲一杯蜂蜜水，也可以幫助緩解宿醉的不適感。

總的來說，我們要定期給身體進行“大掃除”，特別是乾燥灰大的秋季，要常吃豬血、羅漢果、蜂蜜等這些能幫助清腸養肺的食物。大家還知道其他同樣有養肺潤肺效果的食物嗎？