隨著生活水平地提高，面臨來自生活以及工作中的多重壓力，導致精神壓力大，所以記憶力下降也是很常見的，造成記憶力下降的原因也有很多，比如說長時間過度的勞累，工作繁忙，缺乏鍛鍊，身體免疫力低下，睡眠不足，或者是菸酒過度等等。

除了這些不好的習慣之外，某些疾病也是導致記憶力下降的主要原因，比如說神經衰弱，腦動脈硬化，抑鬱症，慢性鼻竇炎等疾病都有可能造成記憶力減退，所以說平時一定要在這幾個方面多注意一些，防止記憶力下降影響生活。

可以透過以下幾種食物提高我們的記憶力：

吃花生是可以提高記憶力的，因為花生裡面富含卵磷脂，是神經系統所需要的重要物質，並將能夠更好地延緩腦功能的衰退，能夠抑制血小板凝聚，防止腦血栓的形成。經常性地吃花生可以改善血液迴圈，增強記憶力，延緩衰老。

吃玉米也可以提高記憶力的，因為玉米里面還有很多的不飽和脂肪酸，能夠更好地保護腦血管降血脂，玉米里面含有的穀氨酸也是非常高的，能夠更好地促進腦細胞的代謝，吃橄欖油也可以提高記憶力，因為裡面的一些營養成分有助於促進神經系統的發育。

吃深海魚類也可以提高記憶力，因為裡面含有的一些脂肪酸能夠更好地給大腦一定的營養，改善大腦的功能，能夠更好的提高記憶力和學習能力，並且能夠更好的防止記憶力衰退，吃巧克力也可以提高記憶力的。

此外，平時還要注意勞逸結合，不能過度勞累，也不能熬夜，保持清淡的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激熱性大的食物，加強鍛鍊身體，增強體質。