導讀：不要以為女人就不會腎虛，無論男生女生，想要身體好，腎要養早！

眾所周知，腎為先天之本。在人的整個生命過程中，正由於腎中精氣的盛衰變化，從而呈現出生，長，壯，老，已的不同生理狀態。比方說人是一棵大樹的話，腎就像是大樹的根，根夠深夠狀才能枝繁葉茂。同理，腎好身體才會好。

這是我自己一直在煮的養腎粥，我堅持每天是作為早餐吃，大概堅持了1個月左右，本來10個手指只有2個大拇指有月牙，現在卻看到了其他手指的月牙都慢慢往外冒，而且本來長白髮的，也明顯少了。

現代年輕人由於生活方式和飲食習慣的變化，比如熬夜，食用刺激性強的食物，不過濾飲食作息等種種行為，這些都是在損耗腎臟精元的表現想要身體好，就要把腎養早，不要以為女人就不會腎虛哦，這個男女通用的養腎粥，記得收藏起來~

養腎粥的製作：

1：

材料：黑米，黑豆，紅豆，赤小豆，芡實，小米，黑芝麻

2：

把材料洗淨，在瓦鍋里加入適量的水，再把洗淨的材料倒進鍋裡大火煮開改小火慢燉。黑豆是很不容易熟的，所以可以提前泡。

3：

煮好之後根據個人喜好放糖或者不放。我是當早餐食用， 所以我不放糖。

之所以稱它為補血養腎粥，是因為粥裡黑色的食物像黑豆、芝麻、黑糯米都是養腎益氣的食材，而芝麻、黑豆又都是補血的好幫手。這些尤其適合身體較為虛弱，或者是貧血的人，對於普通人來說也是大有益處，也可以作為日常養生粥，男女老少都很合適。小孩喝了以後，冬天臉上也會變紅潤，身體變結實。

提示：其實這個粥並沒有固定的搭配。顏色深的食物都主腎，所以要補腎的話平時飲食當中多攝入深色的食物就OK。因為這個粥營養又方便，所以推薦給大家。

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