當你不再為了體重計上的數字斤斤計較，老是叼念著要減肥瘦身、瘦小腹、瘦大腿時，你會發現原來運動健身可以這麼好玩又有趣。

與所有喜愛健身的女孩一樣，2020秋冬時裝週最受矚目的人氣星二代名模KaiaGerber凱亞葛柏，在個人IG上也不吝於與大家分享她的健身過程與翹臀美腿緊實吸睛成果！不管你是想要添購健身配備宅在家裡運動或者還是喜歡上健身房，VG享受運動推薦你，不妨鎖定半平衡球、彈力帶、滑步器、輕量啞鈴，只要跨出第一步，就能練出緊實好身材。至於翻輪胎大挑戰那就非得上健身房囉！

跟著星二代名模KaiaGerber一起開心健身

1。彈力帶腿部肌力訓練

凱亞葛柏Kaia gerber與在Netflix系列劇《漢娜的遺言13 Reasons Why》中扮演瑞安謝弗（Ryan Shaver）的美國演員湯米多夫曼Tommy Dorfman，一起在健身房健身，他們倆以最Fashion的姿態，運用阻力帶做腿部訓練，超可愛。

2。翻輪胎訓練鍛鍊全身增加協調性

這大輪胎的分量看起來真的很嚇人，不過看到凱亞Kaia 如此帥氣且俐落的翻輪胎，你是否也想試試。

3。半圓平衡球BOSU訓練平衡感

半圓平衡球雙面都可使用，可以用來加強核心、增加協調性、訓練平衡感。建議初學者先從球面朝上開始玩起，熟悉後再嘗試球面朝下鍛鍊。

4。滑步墊Slide Board訓練增肌燃脂

就像是滑冰一樣，左右滑步時重心保持壓低，這個訓練可以增加腿部，核心和上身的力量並且改善平衡感、協調性、及反應能力。

5。啞鈴走路平衡訓練

這一招好像不用一定得上健身房隨時都可訓練，沒有啞鈴沒關係，不妨把你的包包當作啞鈴，今天下班就這樣走回家。

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