當你透過種種測試得知你已經懷孕了，那麼小編在這裡恭喜你，喜當準媽媽了。這個時候你的心情肯定是十分高興和激動的，但我不得不說的是，你已經成功開啟了孕期的艱苦歷程—“懷胎十月”。對於準媽媽們而言，什麼才是孕期最重要的呢？專家醫師們一致的回答就是—做好自身的孕期保健，這將是準媽媽們接下來的日子裡關係到你和寶寶健康的首要任務。小編認為，對於孕期保健中具體的一些常識方法還是有必要告知大家的，我來為大家一一列舉說明一下。

推算預產期

預產期通常的推算方法是：從最後一次月經的第一天算起，孕期通常持續40周。然而孕期可能會受到多種因素的影響，因此並不是固定不變的。孕期在37-42周之間都屬於正常。更復雜的是，女性在懷孕最初的幾個月裡可能會出現少量出血。一些其他因素也可能造成預產期有出入。40周預產期的推算方法是以28天的月經週期為計算基礎的，然而很多女性的月經週期可能略多餘或少於28天，或者月經週期更不規律。

最後要說的是，任何一種推算預產期的方法都有一個假設：女性在月經週期的中間階段懷孕，然而事實並非完全如此。無論在任何一種情況下，我們必須認識到預產期僅僅是推算出來的。

根據上述的計算方式比較難推算預產期，但是超聲波掃描可以更輕鬆地推算出胎兒的預產期。掃描可以呈現出胎兒的大小和成長階段。這些資訊可以有助於你瞭解腹中的胎兒有多大和預產期。

懷孕早期避免搬重物

在懷孕初期，很多事情都可能危及腹中的胎兒。在懷孕最初的幾週中，當受精卵剛開始在子宮內膜著床時，可能會出現從子宮內膜脫落的危險，而子宮內膜是為其提供氧氣和養分的。為了讓受精卵在子宮內膜順利著床，你應該避免用到腹部肌肉的活動，例如搬重物、頻繁做伸展運動和激烈運動。

你的體型和綜合健康狀況對日益長大的胎兒來說很重要，但是你應該在懷孕前就開始制定鍛鍊計劃，而不是在知道懷孕後立刻想要鍛鍊身體；來保持健康。運動量突然增大可能會是身體負擔加重，並且可能危及你腹中的胎兒。

早期用藥需謹慎

在懷孕的最初3個月，胚胎的細胞開始逐漸分化成四肢。骨骼、重要器官和神經系統。當發生這些變化時，胎兒對母體血液中由藥物產生的化學變化尤為敏感。在這個關鍵時期，孕婦服用一些藥物可能造成胎兒畸形。在醫生和藥劑師給你開藥之前，要告訴他們你已經懷孕。在服用任何一種藥物之前都要仔細閱讀產品說明書，即使那些保健品也可能含有對胎兒有害的成分。

科學進食

有些食物潛藏著細菌，可能危害到你的寶寶。即使是你常吃的那些食物，也可能會危及你的寶寶。

如在加工熟食的時候，你要確保熟食徹底加熱，確保雞蛋和肉類完全煮熟。生雞蛋和不熟的肉類可能含有有害的細菌。同時要確保飲用的牛奶經過了巴氏殺菌。在食用水果和蔬菜前要徹底清洗乾淨。

很多醫生都建議孕婦儘量避免食用動物肝臟或者肝臟製品，但是在有些情況下，適度食用是可取的。動物肝臟富含豐富的營養成分，包括鐵和維生素A，這對你和寶寶的健康有益。然後維生素A超量將對寶寶有害。維生素A是脂溶性的維生素，過度攝入脂溶性的維生素可能會導致寶寶排便不暢；如果你大量食用動物肝臟或肝臟製品，你的血液中將會積累大量的維生素A，將會對你和寶寶造成不良的後果。另一方面。如果你一點也不食用動物肝臟或肝臟製品的話，你將會錯過補鐵的好機會，鐵對孕期健康十分重要，許多女性還需要透過含鐵的營養品來補充才能滿足身體需求。

遠離X射線檢查和紫光燈

X射線檢查及其他放射性檢查都有可能對未出生的寶寶造成不利影響，如果在懷孕早期，在你不知道自己已經懷孕之前，你是用過X射線檢查，你必須要告訴你的專治醫生，醫生將可能透過如超聲波掃描等檢查手段來判斷你腹中的胎兒是否已經收到X射線的影響。當你懷孕後需要做放射性檢查時，你必須將你懷孕的情況告知當時的醫生，他將根據你提供的資訊進行安全的診斷治療，還有就是X射線不僅在通常的醫院裡用於檢查，在牙科或者私人的牙醫診所內也會存在，我們需要加倍注意。

紫光燈和紫外線輻射也有可能會給腹中的寶寶帶來不利的影響，儘管人們還不確定具體的影響是否存在或是什麼影響，但是已經得到確認的是，紫光燈發出的熱量具有危害性，所以孕期要避免使用紫光燈或其他紫外線裝置。

我再來說一個在孕期不是很普遍的一個現象，這種現象名叫“

流涎

”，又叫流涎不收，中醫上講是多為脾熱或脾胃虛寒，升降失常，不能收攝所致。通俗點講就是唾液分泌失常，這種現象是一種真正的疾病，會給孕婦帶來很大的不便。如果你真的存在這種疾病，也大可不必太慌張，雖然現在臨床上還沒有徹底治療它的有效方法，但通常，在妊娠第四個月到第五個月時，在這種現象就會慢慢減弱甚至消失。

以上這些只是孕期保健的一小部分，下一篇小編將繼續與大家分享孕期保健的其他方面。樂凱談生活，生活樂無憂，咱們下期再見。