近來大家早上起來會不會覺得喉嚨幹，面板有乾裂的感覺？秋末時節，橘子君感受到了寒氣的侵襲，不斷地尋找著潤肺養生的良方。蜂蜜，生活中的許多朋友都有食用的習慣，其實它的營養價值特別高，用來泡水喝，可以補充身體所需的營養和水分。尤其是早上起床後空腹喝一杯蜜糖水，還能有效潤腸通便，緩解便秘症狀。那蜂蜜到底有哪些作用呢？

一、增強免疫能力

蜜中的營養成分特別豐富，有大量的礦物質和酶，這些都能有效地增強人體的免疫系統，也能起到緩解疲勞的作用。另外蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，這兩種物質很容易被人體吸收，從而可以加快血液迴圈，緩解身體的疲勞。

二、促進睡眠

睡覺前喝一杯蜂蜜水，能有效緩解人的緊張情緒，有助於入睡。因為蜂蜜富含磷、鎂、維他命、葡萄糖等，能有效調節人體神經系統，保護心腦血管健康。如果睡前一杯蜂蜜水的話，還能促進睡眠，改善睡眠質量。

三、快速解酒

蜂蜜含有大量的營養物質，還含有一種果糖能起到分解酒精的作用。因此，如果飲酒後適當喝一杯蜂蜜水，也能起到醒酒的作用，而且對身體沒有副作用。特別對經常飲酒的朋友，其效果和影響將更為顯著。

四、美容護膚

大多數女性朋友都知道蜂蜜有美容養顏的作用，如果平時常用蜂蜜泡水喝，可有效改善面板狀況，尤其對曬傷的面板有一定的滋養調理作用，堅持飲用，能幫助修復受損肌膚，使面板達到白皙的狀態。

蜂蜜是大自然給人類天然的饋贈，我們一定要充分利用。當然，面對形形色色的商家，大家一定要學會辨別好壞，建議從熟悉的渠道去進行購買。