文：家長樹
食品安全問題一直是家長關注的焦點，我們千防萬防，也防不住奸商的無孔不入。每家每戶的孩子都愛吃零食，吃多了，頂多晚飯吃不下，吃少了，剛剛好解解饞，但是吃零食吃到損害身體的也不少。
為了你和家人的安全，大樹再三提醒：
請不要購買“三無”食品！
孩子的腸胃很脆弱，很多大人能吃的東西，小孩子不一定就能消化的了，一個不小心，食物中毒，後悔都來不及，所以你們不要嫌我囉嗦，不管買什麼都不要買三無產品，更何況是吃進嘴裡的！
接下來，我給大家曝光
“垃圾零食”
垃圾零食10大排行
10大
垃圾程度排名：NO.1
薯片/薯條
能量高、含致癌物丙烯醯胺
曝光原因：
薯片、薯條是當初無愧的“最差零食”，為什麼這麼說？這類食物中含可疑致癌物——
大樹點評：
除了這個還有
丙烯醯胺。
等
膨鬆劑、增味劑
及
新增劑
、
反式脂肪酸
等問題。
鹽
垃圾程度排名：NO.2
烤腸
真正的肉含量少，鹽含量高，且含亞硝酸鹽
曝光原因：
（食入0.3～0.5克的亞硝酸鹽即可引起中毒，3克導致死亡）
烤腸這種加工肉製品中真正的“肉”可能很少，而且含有髮色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等，多種食品新增劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸
大樹點評：
，烤制過程中還可能產生致癌物！
一根的含鹽量，就把一個人一天的吃鹽指標占滿了
垃圾程度排名：NO.3
炸雞/雞米花
油炸食品，高能量高脂肪
曝光原因：
炸雞是典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡吃（大樹也愛吃），可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物，
大樹點評：
而且很多是零散的加工點或小商販製作的，煎炸用油、原材料等，都可能存在隱患
垃圾程度排名：NO.4
蛋黃派
不含或蛋黃極少，含反式脂肪酸、大量新增劑
曝光原因：
相信很多人都沒有想到，看似“人畜無害”的蛋黃派，竟然會入選進入垃圾食品，或許我把這篇文章分享給我奶奶，她一定會錘大樹的頭，為什麼？因為這玩意兒是“媽媽輩”最愛吃的零食！
事實上，蛋黃派是隻講口感不講營養的典型，
大樹點評：
，掙扎在有害與無害的分界線上
蛋黃派以新增劑為主要手段，美味至上，但營養極低
垃圾程度排名：NO.5
汽水
汽水幾乎不含營養素，熱量高，新增劑多！
曝光原因：
汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分，熱量高且新增劑多，在營養專家眼裡，
大樹點評：
說了這麼多垃圾零食，大樹來推薦幾個富含著豐富的營養的零食，吃的對，還能長個長身體！
那些標的天花亂墜的富含物質的汽水，還遠不如一杯普普通通的白開水！
具有營養價值的零食
酸奶
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
推薦理由：
新鮮蔬果
水果中含有
推薦理由：
，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，
天然色素，能有效預防癌症
。
新鮮的蔬菜水果中富含豐富的
可以防止細胞遭受自由基的傷害
，尤其以
維生素C
等中。維生素C具有很強的
辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、酸棗、鮮棗、柑橘、檸檬
抗氧化功能，它可以促進膠原蛋白的合成、促進神經遞質合成、促進鐵的吸收，還可以提高免疫力、具有解毒、抗癌的功能。
大棗
預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
推薦理由：
乳酪
固齒。乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家透過研究表明，
推薦理由：
。
一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標
堅果
堅果中分別含有
推薦理由：
，還含有
蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%
、
維生素（維生素B、維生素E等）
微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）
等。另外，其中還含有單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。
孩子的健康，是家長最在意的問題，希望大樹今天的文章對大家有幫助！大樹希望某些無良商家能自覺的滾出中國的市場，不要把老百姓的健康當作你盈利的工具！
家長們在選購零食的時候也要睜大眼看清楚，
、膳食纖維
，不要再讓這樣的悲劇，發生在我們的身邊。