最近，吃播浪費嚴重引發了大眾的熱議。古詩有云：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，勤儉節約是中華民族的傳統美德，我們應在日常生活中就培養節約的好習慣，倡導積極向上、科學健康的生活方。喜來健多年來，一直專注於健康，在此，喜來健倡導大家既要吃的健康，也要杜絕浪費。那這麼熱的天氣，如何做到既健康又不浪費呢？

1。吃多少買多少

為了節省成本，或者減少外出購物的次數，很多人採購的時候都會一次買很多。本著健康和不浪費的原則，最好每次採購食材不要太多，特別是不易儲存的食材。

2。科學合理的飲食更健康

想要吃的健康，首先就要多學習科學膳食是怎樣搭配食物的。不能一味的追求清淡、減脂減鹽減糖，而忽略營養攝入的科學規律，這樣的健康可不是真正的健康飲食哦！

3。你的冰箱夠大嗎？

低溫環境下，可以延長食物的食用時間，降低食物變質可能。如果你不能很快改變“浪費”的飲食習慣，那你需要一個大冰箱為你存貯食物。不過，儲存熟食的食物，一定要記住食用保鮮膜緊密地包裹好食物。另外，生食、熟食要分開存放，肉類和蔬果類不能塞在一起，小心串味變質~

4。減少外出就餐，自己動手做

相較於個人和家庭的餐桌浪費，餐飲飯店的浪費才是食物浪費的大頭。外出就餐既沒有在家做飯經濟實惠，也比不上自家做的吃起來放心，還能避免鋪張浪費，實在是一舉三得！如果家裡來了客人，與其出去搓一頓，不如讓客人分享你的健康飲食吧！