隨著冷空氣和降雪的來襲

各地都飄起了漫天雪花

給大地披上了一層銀裝

人們在享受雪趣的同時

可別忘了雪後路滑容易摔傷哦

那麼雪後路滑如何預防滑倒摔傷

倒下又該以何種姿勢呢

出行，關鍵要“慢、看、穩 ”

冰雪天如果沒什麼事還是待在室內儘可能的減少出門的次數，如果一定要外出，則要做好預防措施。

“慢”：雪天有著許多不可預測的因素，無論是騎車上班還是走路去約會速度可都別太快。重量越大慣性越大，在雪天剎不住滑行的更遠哦。

“看”：要時刻注意周邊的車況和路況，隨時應變。路上千萬不可做分散我們的注意力的事，如看手機、聊天、拍照等。防寒保暖時帽子不要戴得過低，否則會遮擋前方視線。兩人以上出行時，最好要前後行走，不要並排。

“穩”：路滑出行要踩實踩穩，不要選擇光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，鞋底紋路越深越防滑，老年人也可拄杖而行。在雪地裡行走，切忌提重物，雙手更不能因為寒冷就揣在兜裡，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用（一身“正氣”更有風度）。

跌倒，要學會正確防護

滑倒時很多人不自覺的會以手撐地，手著地的那一瞬間力量是非常大的，而且這種力會傳導到肩關節。所以跌倒，很容易導致腕關節和肩關節骨折。還有一種最常見的摔倒姿勢就是屁股向後坐。對於年紀大一點的人來說，這是最要命的姿勢，因為它會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。一側屁股著地摔倒，也是一種最常見的危險姿勢，這種姿勢容易導致髖部骨折，包括股骨脛骨骨折及股骨粗隆間骨折，尤其是中老年人。

雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒時，迅速作出正確反應，可大大減少骨折。無論是不慎跌倒還是像朋友圈傳的那樣有意為之，跌倒都要做好正確的防護，以安全的姿勢著陸。

摔倒時，正確的做法有兩個——滑倒時縮團滾或順勢滑可減少骨折的發生。縮團滾就是雙手護住頭面部，縮團，順著力量向前或向後、向左、向右滾。用身體整個側面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，儘量不要用手直接來支撐地面。還有就是順勢滑，雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢向前滑。

倒下，不要貿然爬起

滑倒後首先要對四肢和關節進行自我檢查，檢視關節能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛，而且有反常活動，可能發生骨折了。如果是腰椎骨折千萬不可隨意活動，否則很可能造成骨折移位加重，嚴重時下肢可能癱瘓，此時應該儘快呼救，撥打120急救電話，由專業醫護人員救助。即便是發生上肢骨折也不可亂揉亂動，應該用圍巾、木板等固定好骨折部位立即去醫院就診。

人們摔傷之後第一反應是會用手去揉一揉傷處，以為可以緩解疼痛。其實這樣做既不能緩解病情，還有可能會導致區域性水腫，加重傷情。還有一個錯誤就是，冬天摔傷後很多人喜歡用毛巾熱敷和紅花油等活血化瘀藥物，其實這樣會導致傷處的毛細血管擴張、出血增加，進一步加重腫脹反應，病情反而會更加嚴重。即使是寒冷的冬天，首選的還是冰塊冷敷，不過要注意凍傷。

如果摔倒後出現疼痛、腫脹的症狀，最好還是不要強行移動或自行處理，應及時到醫院就診，避免造成更大的損傷。

提醒大家

雪天出行注意安全