尿酸其實也是我們身體中非常重要的一種物質，如果尿酸稍微偏高的話，身體並不會有太大的感覺，所以很多人往往會忽視了。

但是如果你無視它，依然我行我素，那麼很可能就會導致體內的尿酸水平慢慢的超標，不但給腎臟增加很大的負擔，而且還會誘發痛風。

不想尿酸升高，4種水希望你要少喝，第二種很多年輕人表示戒不掉

濃茶

適當的喝點綠茶，其實具有非常好的養生保健功效，但是在喝茶的時候一定要記得最好不要喝濃茶。

因為濃茶中茶鹼的成分非常的多，它會影響到腎臟的排洩功能，這樣就會導致尿酸在身體中進行堆積下來。

飲料

現在很多的年輕人非常喜愛喝飲料，用它來代替水，口渴的話會喝飲料，吃飯喝飲料，睡前也會喝飲料。

但是飲料裡面含有大量的果糖成分，它會促使體內尿酸的生成，而且飲料還包含著很多新增劑，這樣也會影響到尿酸的排出，所以為了健康，還請你一定要管住自己的嘴巴，但是很多年輕人卻表示自己戒不掉。

酒

不管是啤酒、白酒還是紅酒，為了身體的健康，最好還是少喝。因為酒精也會促使體內尿酸生成，而且也會影響尿酸的排洩。

尤其是很多人喜歡喝啤酒吃燒烤，這無疑會導致大量的尿酸在身體中加速結晶，嚴重影響到身體的健康，還請你一定管住嘴巴。

肉湯

在很多人的眼中，肉湯是一種非常好的滋補佳品，能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，但是食物嘌呤非常溶於水，肉湯中的嘌呤含量非常高。

如果你在平時經常喝肉湯的話，身體中的尿酸水平也會慢慢的超標。尤其對於那些尿酸本身就比較高的人來說，無疑就是雪上加霜，所以還請你儘量少喝為好。

不想尿酸升高，平時多吃3菜，做好2事，或許能幫助平穩尿酸

多吃3菜

西蘭花

西蘭花是我們日常生活中非常常見的食物，它也是一種非常健康的食物，它含有多種有益成分。

不但能夠幫助清理血管中的毒素和垃圾，而且還能夠幫助維持身體中的酸鹼平衡，抑制尿酸沉澱並將多餘的尿酸排出體外，如果你愛吃的話，能夠幫助平穩尿酸，身體或許會感激你。

大白菜

大白菜也是一種物美價廉的食材，它本身的嘌呤含量非常低，而且屬於鹼性食材能夠幫助綜合身體的尿酸，並將多餘的尿酸加速排出體外，同時還能夠抑制毒素垃圾在身體中進行堆積和沉澱，對身體的健康非常有幫助。

萵苣

在平時多吃點萵苣，不但能夠幫助吸收其中的營養成分，加速身體的新陳代謝，同時還能夠幫助促使尿酸快速的排出體外，平穩身體中的尿酸水平，減輕痛風的感覺，若你愛吃，身體中的尿酸會慢慢的趨於平穩。

做好2事

多喝水

白開水是尿酸最好的“排除劑”，希望你在平時一定要養成多喝水的好習慣，多喝水就會多排尿，而尿酸排出最主要的途徑就是透過排尿，所以還請你每天至少保證2000毫升左右水分的攝入，加速尿酸的排出，維持體內尿酸平穩。

控體重

如果過於肥胖，就會影響到尿酸的排出和代謝，身體的內環境也會發生紊亂，所以希望你在平時一定要學會控制自己的體重，不要過重。控制體重最好的方法就是要邁開腿，每天堅持適當的體育鍛煉，能夠加速身體的代謝，有助於尿酸的排出，還能增強抵抗力和免疫力。

希望每個人都要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠維持身體中的尿酸平穩，預防疾病的出現，祝您身體健康。

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