我們的胃是我們體內非常重要的器官，吃下去的食物都需要經過胃的消化。

而一旦胃出現問題，那麼人消化食物就會出現問題，從而讓人難以吸收營養，進而會使得身體衰弱，出現病症，那麼，哪些人最容易得胃病呢？又該如何養胃？一起來看看吧。

如果你有4種生活習慣，要注意你的胃了

1、飯後劇烈運動

如果是適當有助於消化的溫和運動，胃腸道可以接受；但如果一個人吃得很飽，還要大步走或者跑動，這些劇烈動作就不太合適。

現在夜跑很流行，想參與的街坊應該等胃裡的食物稍微消化後再去運動！

2、吃藥不注意，總是飯前吃藥

很多感冒藥和止痛片都是傷胃的，有患者就是因為吃了感冒藥導致胃出血入院的。如果有需要吃這些藥應該飯後吃。

3、粗糧養生過於頻繁

很多粗糧並不容易消化，如番薯、芋頭、糯米等食物。食物對身體是否有益，其實和個人體質有很大的關係，粗糧要適量食用，不要一次性吃太多。

4、焦慮、抑鬱

都市人生存壓力大，容易焦慮、抑鬱，導致胃腸道失衡。

那麼，該如何養胃呢？

養胃需要透過調節飲食習慣，養成一個良好的飲食和生活習慣。

平時應注意一日三餐定時定量、避免過飢或過飽、每餐七八分飽即可，少吃醃製食物，醃製食物中含較多鹽及致癌物，儘量少吃

避免辛辣、過硬、生冷、肥膩、過幹、過酸等刺激性食物，這些食物會加重胃腸道負擔，多吃蔬菜水果和易消化的食物。

老中醫建議：多喝養胃茶水

《千金翼方》中記載的一個暖胃、養胃的食療方，可緩解口臭、噁心、反酸、胃痛、胃脹等症狀。

取：猴頭菇、丁香、橘皮、大麥、沙棘、山楂、大棗、茯苓、佛手9種食材，科學配伍製成茶包，開水沖泡5分鐘，每天喝2杯，增強胃動力，緩解腸胃不適，對胃有很好的養護作用。

猴頭菇丁香沙棘茶包花茶組合茯苓橘皮大麥山楂茶葉包裝

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