老年人想要長壽呢，不是靠多走路和多睡覺，一位老中醫說，每個人都在追求著怎麼能長壽，其實，只要堅持做好以下這兩件事兒，就能做到。

關於長壽呢，是我們每個人追求的目標，無論人有多大年齡，都想著長命百歲，無論你多貧窮多富有，也都想著要長壽，壽命能長久一點，然後自己才能在這個世界上能多看一下這個多彩的世界，能夠多看看自己親手創下的事業和家庭。一位老中醫說呀，老年人想長壽，不是多走路，也不是多睡覺，有人為了鍛鍊身體，一下子要走多少里路，多少多少步子，鍛鍊身體是好事，但不能過於盲目地鍛鍊。上了年齡了，不要說沒事兒就去睡覺，總睡覺的話，人體的血液不暢通，能影響我們健康，下面我們一起看一下是哪兩件事兒呢。

第一，不要生氣，說到不要生氣，應該是大部分人都很難做到的，畢竟人是高階的有感情的動物，我們會有快樂，有悲傷，有恐懼，有害怕，有高興，我們人的心理的狀態是起伏不定的，所以我們人的情感是特別的豐富，我們人在有的時候，會為了一件事情而大哭，也能為了一件事情而大笑，所以說我們人想要做到不生氣，真的是件很難的事情，但是呢，我們大家也都知道，生氣對我們的身體會造成很大的傷害，生氣又傷身又傷氣體，百病皆於氣，老中醫說呀，百病都是因為生氣而得的，生氣的話，嚴重的會影響到我們的身體健康，經常生氣，還會讓我們的面板變得更差，更難看，還更容易顯老，還會影響到我們的精神狀態，變得更不好，還會導致記憶力下降，嚴重呢，也會影響到我們的壽命，容易生氣，等於服用一種慢性毒藥。在遇到煩心的事情上，人們都很難控制住自己的暴脾氣。今後，當暴脾氣想來的時候呢，你要學會調整自己的心態，大事化小，小事化了，一般人生氣都是跟自己的家人生氣，多跟家人學會進一步的溝通交流，最親的人就是你的家人，有什麼事不能溝通的呢，有什麼話就說出來，大家一起解決，心平氣和的溝通交流，不要生悶氣或者發脾氣，有的人呢，總是控制不住自己，為了一點事情就暴跳如雷，容易發火。這個年齡的人了，遇到事情呢，要學會一笑而過，而對於有的人來說可能有點難度，但是相比之下，為了身體健康，再難也要試著剋制一下自己，凡事兒一定要有一個好的心態，如果你氣出病來，沒有人替你承受和花錢，不說自己受罪，到頭來又花錢又受罪，又被人嫌棄，所以啊，只要把自己的心態調整好，有個健康的好身體，我們的生命才能活得更長久。

第二，一定要保持飲食清淡。飲食清淡，這個很重要，準確的說呢，我們平時吃的要以清淡可口為主，少放鹽，少放油，不要吃重口味的飯菜，要選擇清淡的東西，這個清淡呢，也不是說一點肉都不能吃，有的老年人容易誤會，如果不吃一點肉，也會影響到身體健康的，在這一方面，自己可以合理的去搭配自己的膳食，儘可能的讓自己吃一些瘦肉，少吃一些肥肉和油膩大的食物，也可以買一些海鮮，雞鴨這些肉類，它的那個熱量呢，能夠充分的補充我們的營養；還有一點就是，老年人不要有這個暴飲暴食的習慣，吃飯呢，一定要有一個規律，老年人的歲數大了，各方面消化功能下降了，如果一頓飯吃多了，容易腹脹，消化慢，會影響到身體，如果你吃多的情況下，記住要適量的運動一下，能使消化方面好一點。年紀大了，平常也要適當的鍛鍊一下身體，不要沒事就去睡覺，你也可以一日三餐改為少吃多餐，中間吃點零食之類的，比如奶粉、純牛奶或者堅果之類的食物；除此之外呢，每天要保持攝入足夠的水量，水是生命之源，喝水有助於人的新陳代謝，對身體的幫助是非常大的，由於每個人的愛好不同，這個要根據自身的情況去搭配，總之就是，老年人飲食要以清淡可口為主，少吃鹽，少吃油膩食物。

綜上所述，人到老年要想長壽，第一，保持積極樂觀的情緒，保持積極樂觀的心態，不生氣；第二，要做到健康飲食，在這兩個前提的基礎上，每天保持適量的運動，充足的睡眠，有一兩個積極健康的老年愛好，來豐富自己的老年生活，這樣才會健康長壽，在這兒祝天下所有的老人都福如東海，長水流，壽比南山不老松！