四月不減肥，六月徒傷悲？“微胖星人”的夏天，如何才能歡樂？氣溫升高，肉肉無處遁形，該如何是好？

本刊特邀知名形象顧問李昀，教你清涼顯瘦技巧。

本文刊於《中國婦女》雜誌

讀者私信

春夏換季，隨著衣衫不斷變薄，我的自信心也在逐漸降低，好像積攢了一冬的贅肉再也找不到藏身之處……看著別人都在儘可能花枝招展，我卻總也不想出門，感覺自己錯過了一個春天。這個夏天，我希望能在專家幫助下，輕薄涼爽不顯胖！謝謝！

讀者/婉菲

專家解答

01

輕薄與顯瘦並不矛盾

面料的厚薄，只是服裝的一個維度。而視覺上顯瘦，是多維度共同作用的結果。在此前提下，輕薄與顯瘦並非對立面。要顯瘦，首先要合身，太鬆太緊都顯胖，而面料以垂墜感為佳。薄且蓬的面料會造成膨脹感，太硬挺的面料也會增加體積感。豐腴的你，最好選擇既不貼在身上也不至太蓬鬆的面料，如夏裝中，麻或稍厚的梭織棉以及不過軟的絲織品（像香雲紗）為佳。

02

比例與顯瘦更相關

顯瘦的思路中，四兩撥千斤的是比例。比如，款式上高領和小圓領口的衣服就不適合“微胖星人”，尤其脖子短的女生更要繞道而行，一字領、方領、V字領口的衣服可以修飾肩背線條，拉長頸部比例，調節頭部和身材的協排程，整體更顯瘦。

夏季連衣裙，也建議選收腰款，不管你多胖至少能有個相對弧度，哪怕是胖點的S型，也比一個胖點的H型更顯凹凸有致。同時拉高腰線，還有縱向拉長身高的效果。若是A字型長裙，裙襬剛好遮住寬大的臀部，也能顯瘦。

03

馬甲、開衫是顯瘦單品

夏季最能顯瘦的搭配，便是馬甲或開衫，它們能將人分割成縱向區塊，立刻變瘦。或利用公主線異色拼接剪裁，也能有效做出縱向分割。還有配飾中的長款項鍊與長條絲巾，都能在胸前形成各種縱向線條，幫助顯瘦。

04

每天運動有助塑形

四月不減肥，六月徒傷悲，也說明持續運動有其必要性。建議一週至少健走三次，每次90分鐘，如快走可以減至30分鐘。即使體重未減，對塑形也有幫助。

推薦每天在家就能做的3種小運動：L型坐姿，坐在地板上（不耽誤看影片），背打直，雙腿併攏打直，坐20分鐘；後抬腿，扶著牆，輪流後抬一條腿，一邊20下；曲腿仰臥起坐，50下。