在夏季，防曬是必不可少的。無論是外出逛街還是戶外活動，都需要提前做好防曬，否則可能夏天還沒過完，肌膚就已經黑了一個度。那麼，肌膚曬黑後怎麼才能恢復過來呢？夏季該如何進行防曬呢？曬後又該如何修復呢？

為什麼要防曬

一年四季都要做好防曬，尤其是夏天，紫外線更為強烈。因為紫外線會促使面板過早地出現老化，讓面板出現深皺紋、色斑、鬆弛、膚色不佳、毛孔粗大，以及區域性有過度的色素沉著或毛細血管擴張和增生等。所以，減少日光過度暴露是十分必要的。

正確的防曬方法

物理防曬：通常使用一些遮擋物來遮擋紫外線，以此達到防曬目的，例如遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、套袖等。

化學防曬：藉助防曬霜在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，將其吸收並中和，以避免射入肌膚內部，從而達到防曬的目的。但一般在護膚的最後一步使用。

注意：在挑選防曬產品時，不能光看防曬指數，可以根據自己的膚質和需求進行選擇。

曬傷如何修復

面板曬傷後，區域性會出現發紅、脫皮、瘙癢、灼熱等情況。此時需要進行一系列的曬後修復措施，阻止肌膚受到更深層次的傷害。

首先要冷敷，可以用純淨水或生理鹽水進行冷敷，以此來緩解皮膚髮紅、疼痛的症狀；其次是修復，可以使用蘆薈膠、玻尿酸等護膚品。情況嚴重者，可在區域性塗抹透明質酸凝膠或者丁酸氫化可的鬆軟膏等。但最重要的還是做好保溼，例如睡覺前敷補水或者修復型的面膜，以此來改善面板缺水乾燥、發紅的情況；最後一步才是美白，但一定要等面板恢復良好後才能使用。可以採用美白產品或者藉助美白的光電儀器來減少黑色素，治療調理解決肌膚曬後問題，增強肌膚抵抗力，防止復發，讓面板白皙起來。

縱使防曬已是“老生常談”，仍有很多人不以為然，甚至稀裡糊塗掉進了一些防曬“陷阱”。快來看看，你是否也被這些認知誤區“坑”過？

誤區1：

面板白皙不需要防曬。許多人以為面板白皙的人不容易曬黑，即使曬黑了也很容易變白，因此不需要防曬，這種說法是錯誤的。專家指出，面板越白嫩的人越要格外注意防曬，因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，所以黃種人罹患面板癌機率較白種人略少。

誤區2：

不出門就不用防曬。許多人認為只要待在室內就不需要防曬。研究表明，玻璃能擋住紫外線B（UVB），卻擋不住紫外線A（UVA）。只要陽光透過玻璃照在面板上超過10分鐘，也會灼傷面板。另外，紫外線可透過空氣折射，從不同角度對面板造成傷害。

誤區3：

防曬霜只需薄薄塗一層，一天塗一次。防曬效果的好壞與防曬霜的塗抹量和補搽頻率有關。防曬霜塗一次並不能保持一整天，出汗易將防曬霜沖掉，需每2~3小時補搽一次；如果是烈日下連續暴曬，則60~90分鐘後就應重新塗抹一次，以保證防曬效果。除了面部，其他暴露在外的如頸部、手臂、耳朵等也要塗上防曬霜。下唇易受日光損傷，要使用有防曬功效的唇膏。UVR易導致毛髮乾枯粗糙、失去彈性和光澤，可用防曬摩絲。

此外，防曬霜使用最大誤區就是塗抹不夠量。英國面板科醫師協會推薦，塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜；若塗抹全身，至少要30毫升防曬霜，其中每條腿5毫升，前胸和背部各5毫升，兩條胳膊共5毫升，脖子和臉共5毫升。

誤區4：

防曬會阻礙人體吸收鈣。曬太陽可補充維生素D，促進鈣的吸收，因此許多人就不願防曬。然而，日常只需要短時間接受日曬就足夠我們體內鈣的吸收。特殊人群如骨質疏鬆高發的老年人可接受適宜的陽光照射，但仍需合理防曬，可減緩面板衰老，預防面板癌的發生。

美白與防曬

陽光中的紫外線會強烈傷害面板，而在日常生活中，我們又無可避免地要接觸陽光，所以應避免過度曝曬，即使要與豔陽進行親密接觸，也要做好充分的防曬保護，如撐遮陽傘、戴太陽鏡，並塗上能抵禦紫外線UVA和UVB的防曬用品，將紫外線對面板的傷害儘量減到最低。防曬為肌膚營建“保護層”，同時抵禦紫外線UVA和UVB的傷害及對膠原蛋白的破壞，保持面板彈性，防止因日曬導致的色斑、皺紋及過早老化。

對抗自由基

紫外線的照射還會產生大量破壞細胞的自由基，使面板的天然抗氧化能力減弱，刺激黑色素過多產生，使細胞組織過早老化，面板顯得暗啞、缺乏生氣。因此，在美白肌膚時須同時使用具有抗氧化功效的護膚品，並多吃富含β-胡蘿蔔素、維生素C、E的食物，以加強肌膚的抗氧化能力，對抗自由基的侵害。苦橙皮萃取精華，能對抗導致酪氨酸氧化作用的自由基反應，有助維護肌膚健康。

修護

人每天都要接觸陽光，日積月累也會受紫外線的傷害。做好防曬措施，只能儘量降低、而不能完全隔絕紫外線對面板的傷害；而且，隨著年齡的增長，面板新陳代謝的能力亦會降低。因此，全面的美白護理還包括對面板進行細心的修護、保養，並保持充足的睡眠、規律的生活、樂觀的心境和適量的運動，加快面板的新陳代謝，促進表皮老化細胞的脫落。

本文來源：中國婦女報、人民網

圖片/攝圖網