導語：燕窩加一“寶”，補氣血、抗衰老，臉蛋白裡透紅氣色好！

現如今越來越多的女性朋友選擇用燕窩來保養面板，不僅能夠補充充足的膠原蛋白，還能夠讓面板緊緻有彈性、白皙細膩沒毛孔。長此以往堅持下來，很多面板狀態不好的小夥伴們都漸漸地恢復了往日的紅顏，和同齡人相比既年輕又漂亮，讓人羨慕不已。

雖然有很多小夥伴們經常買一些燕窩回家燉著喝，但是依舊有不少朋友反映，燕窩不僅貴，還沒有效果，一點也不像大家說的那樣，真的是上當受騙了呀！果然那些自稱是保健品的東西根本一點效果都沒有。

其實燕窩不僅僅是一種昂貴的保健品，它對於女性來說更像是一生的摯友和好夥伴。但是現如今很多女性朋友在購買了燕窩之後並不知道如何食用才能讓其發揮出更大的功效，只是回家拿清水燉。這樣雖然簡單，但是需要花費較長的時間堅持，才能夠看到效果，因此有不少朋友覺得燕窩並不像大家說的那樣好。

其實，無論是價格昂貴的食材，還是尋常食材，只有和相匹配的食物搭配著吃，才能夠讓它物盡其用，事半功倍。今天小編就給大家推薦一個有效又健康的食材——阿膠。經常把阿膠和燕窩搭配著一起吃，補氣血、防衰老，冬天手腳暖烘烘，再冷也不怕！

那麼阿膠到底好在哪裡呢？一起來看一看吧！

第一，常吃阿膠能補血益氣。

阿膠和燕窩一樣，歷來被人們視為女性保養的佳品，而且阿膠能夠增強體內血紅蛋白的數量，對於調理女性貧血所造成的臉色蒼白、氣血血虧、頭昏眼花都能起到不錯的效果。因此如果大家覺得臉上總感覺蒼白，那麼可以適當吃一點阿膠來提升氣色哦！而且經常吃阿膠的話還能夠改善冬天手腳冰涼的症狀，冬天再也不怕冷，對於一些長期體寒的女性們來說可是一大福音啊！

第二，常吃阿膠能強健筋骨。

阿膠不僅能夠補精益血，還能夠促進鈣元素的吸收，因此如果女性到了四五十歲的時候，可以選擇吃一點阿膠來保養身子，因為這個階段的女性會漸漸地步入更年期，出現骨質疏鬆等缺鈣的症狀。如果提前做好這方面的準備，可以緩解因為鈣元素的流失而產生的腰背疼痛、腰肌痙攣的症狀。

第三，常吃阿膠能美容養顏。

大家都知道燕窩中含有大量的水溶性蛋白，能夠讓面板細膩白皙有彈性。其實阿膠在美容養顏方面的功效一點也不亞於燕窩。因為阿膠能夠增加血液中血紅蛋白的含量，從而讓面板變得紅潤有氣色。長期食用阿膠的話還能夠滋養面板，讓面板變得水潤光滑，比敷面膜還管用。

第四，常吃阿膠能延緩衰老。

除了燕窩中含有大量的蛋白質之外，阿膠中的骨膠原、明膠原以及蛋白質也很多，這些都是人體所需要的營養物質，經常食用阿膠的話能夠增強體內細胞活性，讓自己比同齡人老的慢一些，讓時光對自己的傷害小一些。因此，女性平時可以多吃一些阿膠，長此以往，會比同齡人要年輕得多哦！

看完了阿膠的好處之後，今天小編就給大家介紹一下阿膠燉燕窩的做法吧！喜歡的朋友一起來學一下吧！

【食材】阿膠、燕窩、冰糖

【做法】1、首先將 燕窩的雜毛、絨毛挑乾淨，這是吃燕窩之前必須要做的事，否則會影響燕窩的口感和作用哦，所以小夥伴們千萬不要圖省事而忽略掉這個重要的步驟。

2、隨後將挑完毛的燕窩放到清水中泡發6個小時，同時要注意不斷地換水來清理掉漂浮在水面上的雜質和絨毛。泡發好的燕窩體積會達到原來的6-10倍。

3、順著燕窩的紋路撕成條狀，放入燒盅內，加入清水至三分之二處。

4、將買來的阿膠敲碎，放到燒盅裡，大約10克左右即可，隨後放入冰糖。

5、隔水小火慢燉30分鐘即可。

完成上述步驟之後，一碗暖胃又營養的阿膠燕窩就做好了，是不是很簡單呢？喜歡的小夥伴們可以在家嘗試著做一下，堅持吃一段時間，會有意想不到的收穫哦！

結語：燕窩配它一起燉，補氣血、防衰老，冬天手腳暖烘烘，再冷也不怕！

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