子宮對於女性朋友來說可謂意義重大，子宮在調理著女性的月經、生育、內分泌、免疫等功能方面起著至關重要的作用，子宮還對卵巢起到供血作用。如果子宮出現問題或者子宮健康狀況不良，直接影響的就是女性的生育能力，容易引起女性不易懷孕，還容易引起女性內分泌失調，就會出現婦科疾病反覆發作、月經紊亂、面板粗糙、黯淡、長斑等表現。子宮長在身體內部，要想好好保養，最根本的就是透過好的生活習慣。

幾個最毀子宮的壞習慣，抓緊改掉

1、經常性晚睡

對於現在的年輕人來說，晚睡是家常便飯，但經常晚睡就會給機體帶來危害。對於女性來說，經常晚睡，會嚴重影響到機體的黑色素分泌，引起雌激素和孕激素分泌紊亂，增加患婦科腫瘤的風險。

2、

不

注意

避孕

、房事不潔

年紀輕輕就行房，性伴侶較多，行房時不注意衛生，容易引起細菌進入宮腔，導致子宮出現疾病。行房時不注意避孕，經常做人工流產，每次刮宮手術都會給子宮帶來損傷，次數多了，就容易導致不孕症或各種各樣的婦科疾病。

3、嗜好吸菸喝酒

吸菸不僅傷肺傷血管，還會傷害子宮。女性經常喝酒會引起雌激素分泌發生紊亂，進而影響到月經週期，就會引起女性朋友月經的紊亂，傷害到子宮和卵巢的健康。

4、

喜歡吃涼食

中醫理論認為，男屬陽，女屬陰。女性的體質本來就偏寒，所以更不宜過多進食涼食，或者受涼。所以女性避寒不僅要注意做好保暖工作，還要儘量少吃寒涼食物。寒涼食物，不僅是低溫冷凍的食物，也包括一些本性寒涼的食物，如黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆等，這些食物即使加熱，也不可吃得過多。

5、

總是把

情緒

憋在心裡

俗話說，男性是理性的，女性是感性的。女性容易受情緒影響，不良的負面情緒如抑鬱、生氣、焦慮、緊張等，如果不及時宣洩，就容易瘀滯在身體內，引起氣滯血瘀，影響子宮健康。

如何保養子宮呢？

避免熬夜，學會釋放情緒和壓力，注意做好保暖工作，儘量少吃寒涼食物，不吸菸少飲酒，注意行房時的衛生，做好避孕工作，儘量避免人工流產。還有經常運動，可以加快血液迴圈，促進子宮健康。此外，日常可常吃以下幾種子宮喜愛的食物。

桑葚：

桑葚中含鐵量十分的豐富，有“補血果”之美稱，還有美容功效，還能調理腎臟和子宮的健康。

黑豆：

黑豆裡面含有的植物雌激素量非常豐富，還含有豐富的營養成分，可以對子宮和卵巢起到很好的滋補作用。

桂圓：

桂圓有養血安神、補脾健腦功效，有助於改善氣血不足問題，還能促進血液迴圈，進而減少子宮內毒素、廢物的堆積，對子宮健康起到很好的保養作用。

玉米：

中醫理論認為，玉米有寧心、安神、活血、健脾胃等作用，對女性子宮可以起到很好的補養作用。

此外，柑橘類水果及綠葉菜、白蘿蔔也是子宮保健的好食物。保養子宮，女性朋友還應注意少穿緊身衣，定期體檢。