哲客資訊

過早起床的危害不亞於熬夜注意，這種早起是指那些睡眠時間不足的人，可能的原因是過早起床的人睡眠中斷往往是突然的，後半夜非快速眼動相睡眠（又叫慢波睡眠）會大大減少，主要為快速眼動睡眠，睡眠的突然中斷導致睡眠惰性、起床氣[…]

總而言之，如果長期出現晚睡的行為，會對健康危害非常大[…]

總而言之，如果長期出現晚睡的行為，會對健康危害非常大[…]

如果一直保持一個固定的睡眠週期，不管幾點睡覺，有一個相對穩定的睡眠時間，其實都並不算熬夜[…]

但是你有沒有發現，你越是著急讓孩子睡覺，他們往往越是不願意睡，其實孩子是非常的敏感，他們可以知道你們是想著急擺脫他，這就讓他做好了各種抵抗的準備[…]

2、睡前聽聽輕音樂其實很多男人之所以會有“晚睡強迫症”，其實就是身上的壓力比較大，這些壓力往往來自家庭，來自工作，加上男人往往不善表達，導致壓力只會越積越多[…]

現在隨著生活水平逐漸提高，人們的娛樂方式越來越多，晚睡也就變得越來越正常，許多人甚至通宵，這樣做的直接結果就是人陽氣不足，長期以往身體變差[…]

睡覺晚的危害脾氣暴躁首先睡覺晚就會引起睡眠的嚴重不足，是第二天的正常工作和學習受到影響，不能夠很好的完成，就會引起暴躁情緒的發生，而且會把這種負面的情緒無限的放大[…]

但現在有許多人直到睡前的最後一秒還在使用手機等電子螢幕，一方面，我們需要在黑暗環境下一段時間，身體才會逐漸切換到睡眠狀態，而想放下手機就睡覺，並不符合我們的生理設計，可能過了一刻鐘沒睡著，就開始焦慮，然後又拿起手機，這就成了一個惡性迴圈[…]

熬夜傷身，這是我們每個人都知道的一件事，不僅僅對我們的身體健康有很大的損害，還會嚴重影響了第二天的精神狀態，影響了工作狀態[…]

我很多次問過他為什麼不能早睡了，他說12點很早啊，可能我們對時間的概念不同吧[…]

在我看來，養成健康的生活方式，是一件很不容易的事情，對普通人來說是很難做到的，但只要你咬緊牙關做到“六不六少”，養成了優秀的生活習慣，你就會保證了身體的健康，成為一個了不起的人[…]

奪命標籤，一刻都不曾消停，在你停下來的時候，致命誘惑，就在那裡，在你拿起手機的時候世界上最大的毒藥不是讓你衝鋒陷陣，而是讓你慢慢的軟禁，習慣了空調的人，一刻都不能忍受無冷風的日子，習慣了喧囂的人，半秒都不能忍受，如針一般的，寂靜，習慣了被關[…]

好的睡眠要睡得夠，有規律經常改變入睡時間跟熬夜也差不多比起早睡，睡得規律更加重要[…]

內分泌失調女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡[…]

希望你看到這個熱搜之後，不是隻有抱怨社會，抱怨生活，抱怨工作，抱怨這個熱搜礙眼，而是想起來，提醒一句身邊關心你的和你關心的人一句，早點休息，不要晚睡，注意身體，就夠了[…]

過早起床和熬夜一樣，都會導致睡眠時間不足，產生睡眠剝奪的症狀[…]

鹽分過多的攝入，會增加腎臟器官的負擔，導致排毒代謝功能紊亂，從而色素沉澱變成色斑，面板會變黑、變粗糙[…]

睡眠質量：如果每天凌晨2點以後睡，而且睡眠質量超高，睡眠時間充足，這也不算真正意義的熬夜[…]

其實生完孩子晚上熬夜餵奶，睡不好，人就會掉頭髮[…]