用它代替飯，表姐吃了兩個月，腰腿又細又年輕，衣服只買S碼的！又到了一年的盛夏，當妹妹們穿上裙子把身體洗乾淨的時候，你的身體裡有沒有冬天積蓄的小小贅肉呢？今天我教大家做水晶紫薯湯圓，好的又好，越給你吃越瘦，不節食也能輕易瘦女神的身體，紅薯中含有豐富的蛋白質、纖維素、花青素和多種礦物質，經常吃白薯可以促進我們的腸胃運動，排出體內有害物質，體內垃圾少了，人自然輕快了你臉色紅潤，買衣服只買S碼，正在減肥的朋友快來試試吧。

水晶番薯湯

小矮馬美食廚房

原料：

紅薯80g、紅薯粉50g、砂糖10g、煉乳10g

烹飪步驟：

1。首先，如下圖所示，準備所有的食材，小貼士：紫番薯80克，紅薯粉50克，砂糖10克，制乳10克。

2。然後剝掉番薯的皮切成薄片，如下圖所示用鍋蒸。

3。然後，在一個碗里加入紅薯粉和熱水，如下圖所示攪拌均勻。

4。如下圖所示，揉成光滑的麵糰。

5。接下來，如下圖所示，在另一個碗里加入紅薯、砂糖、煉乳。

6。然後，如下圖所示，按地瓜泥。

7。接著揉球，如下圖所示。

8。然後，將麵糰切成小片，像下圖所示伸展到小圓盤上。

9。接下來用皮包紅薯，如下圖所示。

10。如下圖所示，做成小糰子。

11。然後將適量的水倒入鍋中，沸騰至水開為止，放入湯煮至浮起為止。

12。做出了美味的水晶紅薯湯，希望大家喜歡，記住了嗎？快點試試看吧。

料理傳單：

選擇紅薯的訣竅：1，不要選擇圓的，選擇長的，最好是以梭錘形的紅薯的味道為優先，2。表面看上去很光滑，但不要在皮上有黑斑，成熟後會有奇怪的味道，壞了的紅薯有毒，請不要選擇，3。沒有黴味，發黴的紅薯含有酮毒素，不能吃，4。不買表皮上有黑色或褐色斑點的白薯，5。發芽的紅薯雖然沒有馬鈴薯那麼有毒，但是口感不好，白薯買山巔種，成長週期長，放在手裡的話質感很重，皮的顏色是紫黑色是最好的紫薯，吃起來味道很甜。

大家有減肥的訣竅嗎？

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