隨著生活水平的不斷提高，大家的飲食也變得多樣化，其中有些高鹽、高油、高糖的食物被稱為“垃圾食品”，很多人吃得津津有味，但長期攝入不利於健康。今天給大家分享的是，以下這6種食品已被拉入“黑名單”，泡麵未上榜，它們才是真正的“垃圾食品”，要麼沒營養要麼新增劑多，作為家長，以後別再給孩子吃這些食品。

第1種：油炸食品

各種炸雞、炸魚、油條、炸串等是很多年輕人的最愛，這些經過高溫油炸過的食品，往往酥脆可口、香氣撲鼻、可口誘人。但它們是典型的高能高脂食物，不僅各種營養元素已經被破壞殆盡，經常進食還易導致肥胖，影響內臟器官的正常功能。而且在油炸過程中，澱粉類食品往往容易產生大量的丙烯醯胺等有害物質，對身體健康卻極為不利，建議大家少吃為妙。

第2種：醃製食品

像鹹魚、鹹菜、臘肉、醬菜、板鴨、醬牛肉等是好多朋友都喜歡吃的醃製食品。相對於新鮮食品，這類食品需要大量的鹽分來醃製，經常吃醃製食品的人容易攝入更多的鹽分，導致體內鹽分超標，加重腎臟的負擔。另外，食品在在長時間的醃製以後會產生較多的亞硝酸鹽，所以儘量少吃這種食物。

第3種：膨化食品

薯片、爆米花、蝦條、小麻花等膨化食品也都是孩子最愛吃的，它們是高糖、高脂肪、高熱量，然後還有很高的味精含量，長期食用會造成體內大量脂肪堆積，引起肥胖，還會影響食慾。而且這類零食為了達到鬆脆可口的口感，會產生非常多的反式脂肪，這樣對孩子的成長影響很大。

第4種：辣條

很多小孩子無法抗拒辣條的“美味”誘惑，麻麻辣辣的味道讓人慾罷不能。但辣條這類食品具有高鹽、高脂的特點，辣條所謂的“好吃”只是各種新增劑、味精和色素在起作用。長期高鹽飲食，容易造成孩子挑食、偏食，口味偏重，對腸胃以及腎臟都有潛在的不利影響。

第5種：蜜餞食品

像杏脯、話梅、蜜金桔、鹽津桃肉等都是屬於蜜餞果脯類食品，很多家長認為這類食品都是用水果加工而製成的，算是比較“健康”的，所以很樂意給小朋友們買這些零食。殊不知，這些食物的營養成分幾乎都被破壞，並且加工過程中新增大量的糖或者鹽，普遍含糖量高達60%以上，還有香精、色素、防腐劑等新增劑，長期食用非常不利於孩子身體健康。

第6種：碳酸飲料

很多年輕人都喜歡喝可樂、雪碧這樣的碳酸飲料，甚至拿碳酸飲料當水喝。但這些飲品成分大多是糖漿、二氧化碳和水，且含糖極高，對孩子百害而無一利的。經常大量喝碳酸飲料，不僅對牙齒的釉質具有腐蝕作用，還會影響人體對鈣的吸收，從而影響骨骼的生長髮育。