家住江蘇的49歲宋女士，在一家銷售公司上班，平時的工作非常忙碌，除了要為客戶講解產品之外，下了班之後還要跟隨領匯出門喝酒應酬。

隨著年齡的增長，宋女士開始感覺力不從心，上班時經常頻繁打瞌睡，到了晚上失眠多夢睡不著，長時間睡眠不規律也讓她的身體素質變得越來越差。

就在這幾天，宋女士經常為了一點小事亂髮脾氣，甚至直接向多年好友破口大罵，友誼的小船說翻就翻，宋女士一時之間也不知道該怎麼辦才好了。

在一次下班回家的途中，聽到鄰居說喝豆漿能夠補充身體營養元素，對於更年期的一些症狀也能夠緩解。

於是宋女士抱著試試看的心態，每天早上吃飯的時候，故意要了一杯豆漿喝，喝了一個月之後，不但感覺自己的易怒情緒越來越嚴重了，更年期症狀也沒有得到緩解。

於是，她便來到醫生檢查，到底是哪裡出了問題。經過醫生檢查後，醫生告訴宋女士說，宋女士的體內雌激素分泌太少了，所以更年期症狀才會如此明顯。

宋大姐告訴醫生，自己每天喝豆漿來補充雌性激素，怎麼會越喝越少呢？醫生告訴宋女士，豆漿只能起到一小部分的作用，想要依靠豆漿緩解，雌激素分泌缺乏的表現，還遠遠不夠，需要服藥治療才可以。

女性進入更年期，身體會有哪些變化？

1、情緒變化大

女性進入更年期後，情緒變化是很明顯的，可能會變得暴躁不安等負面情緒，嚴重時會出現抑鬱症的現象。

這主要是由於女性進入更年期後，雌激素水平會出現劇烈的上下波動，同時激素總體水平呈波動式下降，可能會造成雌激素對神經系統的控制失效，因此，就容易出現激動易怒、焦慮、多疑、情緒低落、情緒失控等情況。

2、月經不調

月經不調是更年期最為常見的一種表現，

具體表現為月經週期開始變得不規則，有些人月經週期變長，或長時間不來月經；也有一些人月經的週期明顯縮短。

這都是更年期到來所導致的，日常不要過度焦慮。

3、失眠多夢

更年期的女性還經常出現失眠多夢的情況。

這是因為女性進入更年期後，體內雌激素容易出現劇烈波動，大腦的抑制過程減弱，興奮過程相對過高，便會出現失眠多夢。

那麼，更年期該如何調理才好呢？

1、堅持適當運動

對於更年期的女性，日常可堅持適當運動。

因為運動不僅可以提高身體的免疫力，而且身體在長期的運動下，還可以提高女性新陳代謝速度，加快更年期的程序，一定程度上也能緩解更年期帶來的不適症狀。

2、積極樂觀的心態

女性想要安全度過更年期，積極樂觀的心態是非常重要的。

因為良好的情緒可以刺激大腦的皮層，引起神經系統的興奮，使得身體的潛能能夠有效發揮，使得更年期女效能夠以精神飽滿的狀態去面對生活，能夠以精力充沛的狀態去面對工作，同時增強更年期女性的食慾，也能使更年期女性的睡眠更加安穩。

3、保證飲食健康

對於更年期女性來說，一定要合理安排飲食才能幫助安度更年期。

因為飲食對一個人的健康有明顯的影響，如果在更年期到來之後，沒有補充足夠的營養物質，特別是蛋白質、維生素以及鈣質補給充足，有可能會讓身體受到影響。

因此，在這一個關鍵的時期女性一定要保證合理健康的飲食。

閱讀延伸：更年期不能進行夫妻生活嗎？

女性進入更年期後也是可以有性生活的，但是不建議太頻繁。

更年期指的是女性絕經前後的生理階段，在這一階段的女性可能會出現一些精神以及軀體的症狀，比如植物神經功能紊亂、焦慮、睡眠障礙等，但是對於生殖系統沒有太大的作用，所以更年期也可以適當的過性生活。

但是，對於更年期的女性來說整體的身體狀況會下降，所以不建議頻繁的過性生活，避免身體過度消耗。