很多小仙女在減肥的過程中是否都遇到過“瓶頸期”呢？就是怎麼都減肥減不下去，體重沒有變化，說明這時候你可以減肥遇到阻礙了。在這個時候你應該怎麼辦呢？照著小編說的這樣做，可以讓你輕鬆瘦哦！

一、早上8點左右

每個人的生活作息時間都是不一樣的，但是無論怎麼生活，我們的早飯最好控制在8點左右，這樣的話可以很好的補充我們身體所需的能量。早餐雞蛋牛奶要吃好！

這樣的話，也不至於出現飢餓感。所以很多朋友選擇不吃早飯來減肥，是不正確的哦，身體的代謝效率還會降低，不利於脂肪的燃燒哦！

二、下午3點左右

下午的三點左右是人非常比較容易發胖的時間點，因為在這個時間我們已經工作了很長時間，所以很容易餓，如果這個時候吃東西的話，就容易發胖。這時候來杯紅茶就不錯！

所以在這個時間的話，如果你餓的話，可以適當的食用一點蔬菜和水果，這樣既可以很好的增加飽腹感，也不會發胖。

三、晚上6點左右

減肥期間的人到底要不要吃早餐，這真的是很糾結的事情。晚餐是要吃的，因為不吃早餐，身體的狀態跟不上，不利於身體的發展。這個時間點來個香甜的橙子吧！

可以在晚上6點左右吃早餐，過了6點之後就不要再吃東西了，因為這時候吃東西，身體不再消耗能量，是很容易長胖的哦！

四、揉肚子

對於很多比較胖的小仙女來說，肚子上有贅肉是比較難減的。在你每天想要睡覺之前，揉揉肚子，就可以很好的促進腸胃的蠕動，幫助肚子上脂肪的燃燒啊！

而且不止可以在睡覺之前揉肚子，在吃飯後也可以揉肚子。而且在吃飯後靠著牆站立半小時，也可以很好的減肥，同時你也可以揉揉肚子，也是很好的。

五、多喝水

要知

道清水真的是好東西，可以促進身體的迴圈，提高我們身體的代謝的效率，從而身體的垃圾和宿便都可以很好的排出體外啦！要記得多喝水。

同時啊，多喝水還可以滋養我們的面板哦！都說女人是水做的。多喝水可以很好的滋潤自己的面板，促進代謝，時間久了，面板自然也就變得好啦！