孕婦吃魚對寶寶好，但這4種“魚”千萬別吃，可得記好了！

魚類是孕媽在孕期最應該常吃的食物，因為它有豐富的蛋白質和多種營養元素，胎寶寶特別喜歡，常吃魚類的孕媽生出來的胎寶寶面板白皙，聰明可人。但是下面這4種魚，孕媽媽千萬別碰，對你和胎兒都不好！

深海魚

大型的深海魚經由食物鏈層層累積，體內會含有大量的重金屬汞，汞已知會對嬰幼兒造成腦部的傷害，也有研究指出汞與自閉症也有關聯，因此建議孕媽咪儘量不要食用大型的深海魚。

汞含量高的魚：方頭魚，旗魚，劍魚，鯊魚，金槍魚，鯖魚等。

鹹魚

所謂的鹹魚也就是指醃製的魚，這種魚中含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強。如果孕婦食用，儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生後患癌症的機率。

一樣的道理，除了醃製的魚，其他醃製的食物最好是不要吃。

被汙染的魚

化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然後毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增。在人把魚吃掉時，重金屬又進入了人體。不管是對孕媽還是胎兒，重金屬傷害影響大

買魚的時候一定要注意魚的肉質，有腐敗跡象的魚便宜也不能買，魚腐敗會產生大量的組織胺，對孕婦和胎兒的健康損害大。

半熟的魚

現在日料已經是家家戶戶都能吃到的美食了，吃日料必吃生魚片，孕婦還是要拒絕。沒有經過烹飪熟透的魚中可能含有寄生蟲，對胎兒健康有威脅。

孕婦吃什麼魚好呢？

墨魚：有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

鯉魚：健脾開胃、利尿消腫、還有有安胎通乳的功效。

青魚：補氣養胃、化溼利水，其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

黑魚：孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

鰱魚：豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

鯽魚：用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。

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