現在人們的生活環境都好了，人們也越來越注重養生，尤其是一些愛美的女人，誰都想讓自己顯得年輕一點，但是無奈歲月不饒人，每個人的面板都會隨著年齡的增長而漸漸變不好，所以現在很多美容產品和養生館都很受大家的歡迎，或者有人買來昂貴的鈣片，都為了保持自己的年輕美麗，其實對我們平常人來說，我們並沒有太多的錢花費在養生上面，但是每天的飯總是要吃的，今天小編給大家帶來的這些食物，女人過了30不想被叫阿姨，這些食物要多吃，好吃不長胖越吃越年輕！

桃膠，不知道大家有沒有聽過這個桃膠呢？一個很美很文藝的名字，其實這是一種植物桃或山桃分泌出來的一種油脂，對女性的身體很好，看起來黃黃的，有點像琥珀的感覺，桃膠的營養很豐富，多吃能夠降低血脂，美容養顏還能緩解壓力，都說女性缺乏膠原蛋白就會老，桃膠所含的膠原蛋白也是非常豐富的，而且桃膠吃起來也很方便，直接用水煮就可以，或者是加一點桂圓紅棗之類的，煮出來的桃膠又好吃又好看，晶瑩剔透的，你們吃過嗎？

阿膠，隨著年齡的增長膠原蛋白的流失，就算用昂貴的護膚品，也比不過內裡調理，，年齡慢慢增長，面板就會進入衰老期，這個阿膠就是用驢皮插入一些枸杞花生，核桃，芝麻，經過加工之後，做成阿膠糕，吃起來軟軟糯糯的，口感也很好，滋陰補血，裡面用的枸杞花生，大棗之類的，對女性的調理都很好，想要面板透亮，阿膠可以多吃，但是因為是大補，也容易上火，吃的時候可以注意一點。

獼猴桃，又叫奇異果，它含有豐富的維他命C，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞。獼猴桃相比於其他的水果，比富含維生素的橙子還要好，多吃水果，補充維生素，還可以預防便秘，可以經常吃哦，吃新鮮的更好。水果食補是一個循序漸進的過程。

無花果乾，無花果在我們生活中很常見，直接吃或者煲湯都挺好，有化痰祛瘀清熱解毒的作用，還可以潤腸通便，健胃消失，所謂內部調理就是，只要腸道通暢，女性的面板就能很好很透亮，長期便秘的那種人，面板肯定不會好。

黑糖薑茶，其實黑糖就是一種比較黑的紅糖，因為黑糖是蔗糖加工的第一部，沒有像紅糖那麼細膩，在加工的時候保留了更多的礦物質，現在很好，薑茶有很多種，還添入很多可以食用的花，你就經常喝，活血暖胃暖宮，女性因為獨特的體質，如果有宮寒的話，女性身體就不會很好，黑糖薑茶常喝就對身體很好。

百合，這是日常中容易買到的一種乾貨，他有很高的藥用價值，女性常喝有保健，抗衰老的作用，一般我們買來百合，都喜歡喝枸杞銀耳，紅棗，一起熬著喝。這種銀耳粥又被稱為平民燕窩，有條件的也可以經常喝。

蝦米又叫海米，其蛋白質的含量比蛋奶魚還要高很多，我們現在買的蝦米一般都是風乾過的，家裡有孩子的這海綿也可以經常吃，燒菜的時候可以放一點，或者是做蛋花湯的時候也可以放，吃起來非常的簡單，但是對人的身體很好。

皂角米，皂角米屬於高能量，高碳水化合物的東西，而且膠原蛋白含量很高，這個東西你就可以多吃，因為皂角米是皂莢的果實，脂肪含量比較低，是純天然的綠色滋補食品，可以直接放在水裡邊煮，也可以和上面的桃膠煮在一起吃。

堅果，果實成熟之後，經過加工，可以當做零食吃，乾果富含人體所需的八種氨基酸，可以調節血脂改善記憶力，延緩衰老，也是我們生活中經常可以買到的一種東西，對於年齡越來越大的人來說，同時也可以提高骨質密度，堅果的口味有很多，你也可以自己選擇喜歡的吃。

其實女人不想老得太快，不想出去就被小年輕人叫阿姨，想讓面板變得更好，這些東西一定要多吃，越吃越年輕，食補對於我們來說是日積月累的，你們說對嗎？另外你們還有什麼好的建議，也可以留言分享給大家，讓我們一起變得越來越美！我每天都會給大家帶來不同的美食哦，喜歡的可以加關注。