秋天是豐收季，遇到它我必買5斤，早晚吃幾顆，精神十足過秋天！

雖然說已經進入秋天了，可是白天依然比較熱，到了晚上氣溫下降得很快，大家一定要及時地新增衣服，預防感冒。到了秋天，雖然說天氣比較舒爽，氣溫適宜，可是很多人也會出現無病三分虛的情況，出現臉色不好，無精打采，四肢無力，食之無味，睡眠不足的情況，遇到這樣的情況我們要及時的調節。

進入秋天之後，有很多新鮮的食材紛紛上市，不僅新鮮營養，而且價格非常的便宜。秋天的食材是大自然對我們的饋贈，很多食材可以很好的幫助我們改善身體的各種不適，讓我們安心健康度過秋天。這個季節有紅棗、栗子、核桃、龍眼等紛紛上市，美味又營養，現在吃它正當時。

到了秋天，我們應該吃的不是紅棗，也不是核桃，而是應該多吃龍眼。龍眼汁多味美，深受人們的喜歡，而且龍眼的營養也非常豐富。龍眼富含蛋白質、多種維生素、礦物質、葡萄糖等營養物質，具有氣血雙補的功效，與紅棗和核桃相比，更加有營養。

龍眼是秋天補身體的佳品，堅持每天吃上幾顆，可以讓面色紅潤有光澤，精氣神飽滿，睡得好吃得香，對身體好處很多。很多人不愛直接吃龍眼，今天為大家分享一道龍眼薏仁蓮子湯的做法，堅持每天煮上一碗，是專屬秋天的應季美食，具有養血安神、美容養顏、強身健體、美白肌膚、健脾胃的功效，比吃紅棗核桃強多了，下面將詳細的做法分享給大家，喜歡的可以收藏學習。

【龍眼薏仁蓮子湯】

食材準備：龍眼10顆、蓮子適量、薏仁50克、蜂蜜適量、水適量。

做法和步驟：

第一步：將買來的薏仁在鍋中炒熟，炒1分鐘即可，然後將其在清水中浸泡一小時左右。

第二步：龍眼用清水沖洗一遍，放在水中浸泡20分鐘，蓮子浸泡30分鐘，然後去掉新備用。

第三步：準備一個煮鍋，將薏仁、桂圓、蓮子一起倒入鍋中，然後加入適量的清水，開大火燒開，然後轉小火煮50分鐘左右。

第四步：將鍋中的薏仁和蓮子煮至變熟，然後關火，將其晾至變溫時，將蜂蜜倒入鍋中攪拌均勻即可食用，這樣一道美白肌膚的美食湯就做好了，可以氣血雙補，讓面板紅潤有光澤。

製作小貼士：

1、薏仁一定要炒制，這樣才會有很好的功效，如果不炒制的話，功效比較差。

2、食用龍眼要適量，因為吃龍眼很容易上火。

3、蓮子的芯一定要去掉，因為蓮子的芯比較苦，吃起來口感不好。

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