秋季是最好的滋補腸胃的時候，在秋季來一杯溫熱的小米，不僅能滋養腸胃，還能滋潤腸胃，還可以讓你的家庭成員多吃幾種，這六種可以強身健體，幫助孩子和成年人都愛吃的，烹飪方法也很容易，就連小白都會很容易掌握，小慧把這六種粥的製作方法都列在下面，請各位學習！

1、準備好食材：基圍蝦仁、胡蘿蔔粒、大米粒、香菇丁、玉米粒、豌豆粒、小蔥粒、生薑末、食鹽適量、料酒油、青菜末、白胡椒粉適量

2、海鮮燉蔬菜粥的製作方法：

（1）將蝦頭剝去，蝦線清洗，蘿蔔用鹼清洗，去皮切塊，白飯沖洗，泡發，蘑菇清洗，切成塊，白菜洗淨，切成絲，洋蔥切絲，姜去皮，待用。

（2）醃鮮蝦：將蝦仁倒入放入。碗中置，加入了適量的食鹽少許、料酒末、薑片末、蔥段末，戴上專用一次性手套抓拌均勻後，醃製約20分鐘左右入味備用鑊。

（3）下料：下鍋，燒油，放入醃好的大蝦，放入胡蘿蔔，香菇，玉米粒，豌豆，青菜，翻炒。

（4）再次放入米飯，放入少量的水，將所有材料淹沒，然後用大火將其封住，大火燉20分鐘。

（5）調料：然後放入胡椒粉、胡椒粉、食鹽調味，用小火慢燉。

（6）熬到粥變得粘稠，大火將湯汁倒入碗中，即可食用，做法很簡單，很有營養，是一種很受歡迎的稀飯。

1、準備好食材：紫薯粉、紅豆粉、純牛奶粉、西米露餡、冰糖粉

2、紫薯滋補湯的製作方法：

（1）用鹼洗淨紅薯，削皮，切丁，把紅豆洗淨，晚上用水浸。

（2）把適量的水倒進平底，燒開後把切好的紅薯隔水蒸一下，取出。

（3）將適量的水倒進平底鍋燒開，下入白砂糖，慢燉8分鐘，繼續燉3分鐘。

（4）調味法：放入適量水燒滾，放入紅豆煮至沸騰，放入砂糖拌勻即成。

（5）將一袋純正的奶放入，然後將蒸好的番薯片放入，並將其煮沸。

（6）用大火燒開，熬到粥變得粘稠時，就可以出鍋，裝在一隻大盆裡就可以吃了，很容易上手，連廚子小白都會用，小孩子和成年人都喜歡！

1、準備好食材：花生粒、紅豆、糯米粒、燕麥粉、紅糖粉

2、燕麥花生醬，紅豆粥的製作方法：

（1）將花生，紅豆，糯米，燕麥淘淨後，先在盆裡浸一整晚。

（2）將花生米，紅豆，糯米，燕麥片，放入電飯鍋中。

（3）加入適當的熱水，讓材料在水中流淌，加入適當的砂糖，或是砂糖，混合後即可食用。

（4）蓋子，按照煮飯的方式，繼續燉5分鐘，然後出鍋，裝在一個大盆裡。

1、準備材料：蛋黃、燕麥片片、生菜片、玉米粒片、胡蘿蔔片、食鹽適量、食鹽適量、白花胡椒粉醬

2、雞蛋、燕麥面、胡蘿蔔片的製作方法：

（1）將皮蛋削皮，將麥粒洗淨，將其裝入盆內，加入少量的水，稍煮一會，將蘿蔔用鹼清洗，削皮，切塊，萵苣剁碎。

（2）下一份材料：將燕麥倒入鍋中，用平底鍋蓋住，用火煮沸，然後放進胡蘿蔔、皮蛋、玉米粒和萵苣。

（3）調料：放入適量的鹽和白椒，用小火慢燉。

（4）熬到稀飯粘稠，然後出鍋，裝在一個碗裡，既方便，也很有營養，吃了還能暖和，小孩子都愛吃！

1、準備好食材：黑米粥、銀耳粥、紅豆湯、花生米粥、枸杞湯、冰糖粉

2、黑米煮銀耳粥的製作方法：

（1）將黑米、紅豆、花生米分別清洗，倒入盆內，倒入適量水，事先將其泡好，待用。

（2）將適量的水倒進鍋內，燒開後，將紅豆、花生米、黑米分別放入，蓋上鍋蓋。

（3）用小火燒滾約30分鐘後，將銀耳、枸杞倒入鍋內，用小火燜10分鐘。

（4）調料：開啟蓋子，放入少許的冰糖，用湯匙翻炒，直到砂糖完全溶解。

（5）熄火出鍋，裝在一個大盆裡，這是一種鮮香軟滑的稀飯，味道鮮美，有很好的滋補作用，天氣寒冷的時候，多煮點稀飯，暖和暖和。

1、準備好食材：黑豆粉、黑米澱粉、大紅棗仁、黑芝麻仁、糯米粒、枸杞粉、花生醬、純牛奶。

2、三黑豆麥片的製作方法：

（1）把黑米、黑豆、糯米洗淨，倒入盆內，再倒入適量的水，晚上泡好，黑米淘洗，枸杞子洗淨，待用。

（2）將材料放入鍋內，將鍋內的水燒開，加入黑豆，黑米，糯米，黑芝麻，花生，紅棗，枸杞蓋上。

（3）用大火燒開，直到稀飯變成粘稠的狀態，然後將一包純正的牛奶倒進鍋裡，然後把鍋蓋子重新關好，燉2分鐘。

（4）關掉爐子，裝在一個大盆裡，吃起來既香，又香，有牛奶的味道，有很好的滋補作用，這種滋補的麥片，是成年人和孩子們最愛的！