今天呢，就把這個方法分享給大家。首先我們準備一根黃瓜，用水先將黃瓜表面的黃瓜皮打溼，接著加一勺鹽，一勺麵粉，然後我像影片中一樣，這樣輕輕地搓洗黃瓜的表面，搓洗的時候呢，力度要輕一點，因為鹽呢，它具有摩擦力，如果我們用力過猛，就很容易將它的黃瓜皮劃破了。我們在洗黃瓜的時候加一點鹽和麵粉，這樣呢可以將黃瓜清洗得比較乾淨，到處呢都要搓洗，到搓洗好之後，就可以放到自來水下面反覆的沖洗，沖洗乾淨表面的鹽分還有面粉就可以啦。洗乾淨的黃瓜現在我們將它的黃瓜皮削下來，黃瓜的熱量非常的低，並且飽腹感也非常的強，那麼像它的黃瓜皮裡面含有許多的營養元素。

削下來的黃瓜皮不要扔掉了，現在先把它裝入盤子裡面，這個時候把削皮後的黃瓜先從中間一分為二，把它分切成兩段。切成兩段後呢，黃瓜的長度就會變短一點。那麼這樣我們操作起來就會更加的方便了。切成兩段後，我們再從中間剖開，再像影片中一樣改刀切成黃瓜條，再切成黃瓜丁。切的時候呢，也可以切得粗一點，也可以切得細一點，細一點的話，小一點的話，那麼吃起來更加的入味兒。切好後收入碗中，接下來把準備好的蘋果也放入到盆子裡面，加少許的水，把蘋果的表面先打溼，也要用鹽來進行搓洗。蘋果不僅好吃，而且熱量也非常的低。並且呢，還有一日一蘋果，醫生遠離我的這種說法，由此可見，蘋果的營養非常的豐富。搓洗乾淨後，現在用清水將它反覆地衝洗一下。然後我將洗乾淨的蘋果的皮也要削下來。

削好的蘋果皮和黃瓜皮放在一起，然後把它們倒入到鍋裡。接著加一碗清水進來，用勺子攪動攪動，讓蘋果皮還有黃瓜皮呢均勻地混合一下。接著把鍋蓋蓋起來，開大火把它煮開。煮開後呢，我們再煮五到六分鐘，接下來我們把剛才去皮的蘋果給它切成厚片兒，接著再切成粗條，最後也切成蘋果小方塊。它的大小呢，和我們剛才切的黃瓜塊兒的大小差不多就行。切好後，現在把它放入到一個比較大一點的碗裡。接下來準備另一隻乾淨的碗，再準備一種這種用糧食釀造的白醋，倒入一勺出來，那麼我們放白醋的時候不要加太多，像這樣一小勺就可以。接著再加入少許的蜂蜜，蜂蜜具有很好的潤腸通便和美容養顏的作用。準備好後先放一旁備用。這個時候呢，鍋裡面的黃瓜水也已經煮好啦，現在揭開鍋蓋，能聞到特別濃郁的蘋果皮還有黃瓜的清香味兒，然後用漏勺將這些果皮撈出來，煮了這麼久，已經把黃瓜皮還有我們蘋果皮的營養元素注入到湯汁裡面去了。

現在呢，黃瓜皮和蘋果皮就可以撈出來倒掉了，只需要裡面的湯汁就行。然後將煮好的這個湯汁呢，先放在一旁完全晾涼再用。接著將放涼的湯汁盛入到剛才準備好的白醋蜂蜜丸裡面，煮的剛剛好，剛好裝滿一碗，然後用勺子攪拌一下，攪拌至裡面的白醋和我們的蜂蜜完全的充分融合，攪拌至蜂蜜完全融化。攪拌好之後倒入到我們的蘋果粒裡面，接著用勺子也攪拌兩下，讓蘋果粒完全的浸泡在這個水裡面，差一點點就忘了，我們需要把黃瓜粒也要倒進來哦，再用勺子來攪拌，攪拌一下，攪拌均勻，讓黃瓜粒和蘋果粒完全的混合，讓我們的黃瓜還有蘋果粒充分地浸泡在我們的調好的這個湯汁裡面，攪拌好之後先放在一旁浸泡十到15分鐘之後呢，就可以開始吃了。

黃瓜和蘋果經過這樣浸泡之後，吃起來酸酸甜甜的，還有一點白醋的酸味兒，非常的好吃。我們把蘋果還有黃瓜這樣吃呢，它的口感非常的好，而且熱量也非常的低，飽腹感也非常的強，特別適合我們需要減肥的朋友。請用您發財的小手給我點個贊吧，您的每一次點贊和支援都是我最大的前進動力，感謝您的關注和支援。那好了，我們今天的分享就先到這裡了，感謝您的收看，拜拜。