這幾種長壽方法，你中了幾樣？
你能想到的長壽方法有哪些？
清淡飲食？早起晨練？藥材食補？
睿媽列出了20項經科學驗證的長壽方法，
你絕對想不到排第一的居然是它！
一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一
長壽方法
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No。20 大笑
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No。19 護理牙齒
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No。18 吃堅果
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No。17 吃大蒜
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No。16 跳舞
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No。15 少看電視
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No。14 多吃蘋果
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No。13 喝茶
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No。12 保持鎮靜
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No。11 少吃糖
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No。10 保持開心
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No。9 高質量睡眠
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No。8 吃花菜
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No。7 擁抱
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No。6 吃綠葉菜
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No。5 減少卡路里攝入
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No。4 吃薑
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No。3 不要久坐
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No。2 跑步
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No。1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌時，氣息在體內迴圈起到按摩的作用，帶來的好處是任何其他運動都代替不了的，它的好處有：增強心肺功能、保持大腦活力、提高免疫力、改善腸胃健康等！
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