大家好，歡迎來到這裡聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫，如果您覺得有收穫不妨分享給你的朋友吧。今天講述的小知識是：抽菸的人以及被動吸二手菸的人，這3個肺部小測試，不妨做一做

抽菸是我們現在很常見的一個壞習慣，前幾天也是因為一個明星在公眾場合抽菸，引起了網友的熱議，想必大家也有所聽聞，中國現在的抽菸人群大約有2億多人，而間接抽二手菸的人超過7億。

我們都知道抽菸對我們的身體是有很大影響的，比如說會增加患肺癌的機率，也會影響到我們呼吸道和口腔的健康，而二手菸的危害相比較直接抽菸來說還會更嚴重一些，如果你也是一個經常抽菸的人或者是經常出入於一些二手菸的場合，不妨做下這幾個測試，看看我們的肺部是否依然健康。

測試一：體能測試

大家可以選擇一個有三層樓梯的樓房，然後保持平穩的呼吸和平時正常的速度來爬樓梯，如果在上了三樓之後不會有呼吸頻率上的明顯變化，說明你的肺部還是很健康的，因為爬樓梯是一種有氧運動，是需要我們肺部攜氧能力支撐的，如果在爬樓梯之後感覺到胸悶氣短，則說明我們的肺部攜氧能力下降了，這也說明我們的肺部受到了煙毒的影響，需要及時的遠離抽菸環境。

測試二：肺活量測試

之前網上有一個很火的影片是有一個人吹暖水袋，能夠將暖水袋吹爆，這其實就是需要他擁有強大的肺活量，我們平常人肯定是做不到的，其實想要測試我們的肺活量，也不需要多專業的工具，大家可以準備一根蠟燭，將蠟燭放置在離我們大約50釐米的位置，然後保持臉部和蠟燭處於同一高度，如果在沒有刻意吸氣的狀態下能夠輕鬆吹滅蠟燭，也能夠說明你肺活量很好，如果在30釐米的距離你都吹不滅，則說明你肺活量下降了很多，也能說明肺部出現了異常。

測試三：耐力測試

這個測試方法很簡單，就是在保持平穩的呼吸狀態下，然後憋氣，看看自己能夠憋多久時間，如果你能夠超過30秒，說明你的肺部還是很健康的，如果連20秒都堅持不下去，則說明肺部已經受到了煙毒的損傷，這個測試也是為了測試我們肺部的氧氣轉換量，如果肺部氧氣轉換不足就會導致憋氣很短。

如果以上三個實驗你做不到，就要考慮戒菸以及儘量避免二手菸了，不然可能肺部會受到更為嚴重的損傷。