你的寶寶睡得安穩嗎？

剛出生的新生兒從早到晚大多數時間都處在睡眠狀態，就像剛出土的幼苗一樣，非常嬌嫩，外界環境的調整以及嬰兒良好睡眠習慣的養成，是需要父母們格外注意的睡眠環境剛剛離開母體的新生兒，對外界環境要有一個適應過程，尤其是在出生後的7天內更為重要。因此，給新生兒安排一個適宜的生活環境是首先要解決的重要問題。

有利於有效睡眠的條件包括舒適、柔軟、寬鬆的睡衣，相對安靜的環境，適宜的溫、溼度和溫馨的小床等。

新生兒的臥室應當和母親在一起，要做到母嬰同室，這樣便於母親能隨時看到他、照顧他，為按需哺乳提供有利條件。

新生兒臥室的舒適、清潔非常重要，不僅可減少生病，而且可促進生長髮育。房間一定要空氣新鮮，根據季節不同，每天要定時開窗1～2次，以保持室內空氣新鮮無異味。但應避免風直接吹到新生兒。

由於新生兒體溫調節能力較差，必須使環境保持適宜的溫度和溼度，才能保證新生兒的正常體溫。一般足月新生兒的室內溫度在18℃～22℃，早產兒的室內溫度應在22℃～26℃之間，溼度保持在60%～70%。為保持一定的溼度，可在房間內放一盆水或在火爐上燒上一壺水，讓散發的蒸汽來保持室內的溼度，必要時用加溼器。

如有條件的話，儘可能將新生兒的臥室安排在朝南的房間，因為這樣的房間陽光充足，開啟窗戶就可直接曬到太陽，吸收到陽光中的紫外線，起到預防維生素D缺乏性佝僂病的作用。新生兒的房間光線要明亮，以便於觀察新生兒的變化，如黃疸是否出現、面板有無感染等情況。還可促使新生兒很快地分辨出白天與夜晚的不同，對養成新生兒有規律的睡眠也能起到一定的作用。

新生兒的臥室要特別注意環境衛生，經常整理打掃。在打掃時應用溼法打掃。如用溼布擦拭傢俱；用半溼半乾的拖把清掃地面，也可先將地面灑水後再清掃。床鋪的清潔衛生最好是將床單拿下來在陽臺或衛生間中輕輕抖動，以清除乾淨，避免使床鋪上的塵埃碎屑漂浮在空氣中，刺激新生兒的口、鼻咽部黏膜及面板，引起不適，甚至還可能傳播細菌、病毒及寄生蟲卵。新生兒的房間儘量少住人，也應避免人來人往，以免發生交叉感染。

睡眠習慣的形成

新生兒的睡眠不分晝夜，均勻分佈於一天的24小時中。新生兒自己沒有能力控制和調整睡眠的姿勢，他們的睡眠姿勢是由別人來決定的。良好的睡眠習慣對新生兒的成長髮育至關重要。

睡眠時間的調整

新生兒每天的全部睡眠時間是16～20小時，白天與晚間的睡眠時間基本相等。睡眠週期紊亂，約45分鐘一個週期。每次睡眠時間從30分鐘到4個小時不等，通常睡3～4個小時，覺醒1～2個小時。母乳餵養的新生兒醒的次數可以較多，可能與心理需求有關。

出生6周以後，睡眠模式開始更加規律。

隨月齡的增長，白天清醒的時間逐漸延長，逐漸建立白天少睡、夜間長睡的條件反射。如新生兒白天睡，晚上鬧，多是因新生兒晝夜規律的條件反射未形成。可設法讓新生兒白天少睡，如拍面部、彈足底，多給他些刺激，逗他清醒，少喂些奶，使新生兒處於半飢餓狀態而睡不踏實。經過幾天調整就可以形成正常的睡眠規律。

選擇睡眠姿勢

母親應怎樣為自己剛出生的孩子選擇最佳睡眠姿勢呢？睡眠姿勢可以分為仰臥、俯臥、側臥。

仰臥睡：大多數母親喜歡讓孩子仰睡，但仰睡有兩個缺點：一是嘔吐時容易被嘔吐物塞噎喉嚨引起窒息；二是仰臥總是一個方向睡，就會引起頭顱變形，形成扁頭，影響頭型美觀。

俯臥睡（趴著睡）：這是歐美人的習慣，他們認為俯臥睡這種姿勢便於腸道內的氣體排出，故不易引起腹痛（腹部絞痛）。但是剛出生不久的新生兒頸部肌肉長

得不結實，自己還不能抬頭，如不注意很容易堵住鼻口呼吸而窒息。這種臥姿在新生兒階段也不宜採取。

側臥睡：如果嬰兒吃完奶經常吐奶，剛喂完奶後，要取右側臥位，以減少溢奶。一般每4小時左右，給新生兒調換一次臥姿，同時注意不要把耳輪壓向前方。

育兒要領

查明睡眠不穩的原因

如果小兒入睡不深，時睡時醒，應細查原因。

首先，確定小兒有無疾病，如發熱、腹瀉、拒乳，面板有無創傷等。其次，看一下尿布是否溼了、母親的乳汁是否充足、小兒是否飢餓。此外，周圍的環境也不可忽視，如氣溫過低或過高都會影響睡眠。