相比於過去的女性而言，現在年輕女性懷孕難度要大上許多，主要是受到各方面的因素影響，包括

飲食、生活習慣、生活環境

等等。

當然，還有一部分女性，這些因素都控制得很好，唯獨有一項比較頭疼的就是不瞭解自己的身體。

大家都知道，想要備孕，夫妻生活就必須選擇在“排卵期”階段，但是總有部分女性不清楚自己的排卵期到底什麼時候會來。

“排卵期”怎麼計算？

每個女性都有自己較為固定的生理週期（以下主要是針對生理週期較為固定的女性），也就是說如果女性的生理週期較有規律，

通常表現為28~32天左右。

這種情況下，女性的排卵期一般是在月經來臨之前兩個星期左右，或是月經結束之後10~14天左右，都可以算是女性的排卵期。

而女性的最佳受孕時間就是在排卵期的前後2~3天，

夫妻可以好好利用這一時間，之所有有一個時間跨度，是因為男性的“小蝌蚪”也有活性，最長能在女性身體記憶體活3天左右。

同樣，女性的“卵子”也有存活週期，最長存活時間同樣也是3天左右。因此，在女性排卵期前後2~3天進行夫妻生活，

可以在較大程度上提高孕育成功率。

當然，有些女性還是不能夠確定自己的排卵期，那麼對於一些對自己身體敏感度較高的朋友，也可以根據以下幾個特徵來確定自己的排卵期。

經期結束後10天，有這4種“微妙”的感覺，說明可以開始備孕了

1、 分泌物增多

女性在進入排卵期之後，身體的激素也會發生一定的變化，這時便會導致分泌物增多，不僅如此，

這時分泌物大多呈現為較為透明，且還能夠拉絲。

如果女性朋友觀察到這種情況，那麼就可以準備開始備孕了，因為通常這種情況下，說明已經開始排卵了。

這一點相比於非排卵期來說是較為明顯的，並且幾乎所有的女性都有出現。

2、 排卵期出血

這一種情況並不是所有女性都會出現的，但是鑑於想要了解的朋友比較多，所以也順帶提一下。

很多女性朋友經常會問道，

“為什麼排卵期會出血？這一種情況備孕會不會對胎兒不好？有沒有什麼不利的影響？”

很多女性會將這一點與卵子的質量問題聯絡在一起，其實並不用擔心，之所以排卵期會出血就是因為激素原因所致，導致子宮內膜受到刺激，因此也會出血。

不過排卵期出血與經期出血有所不同，經期出血表現為鮮紅色或暗紅色，而排卵期出血表現為褐色，且量較少，通常持續1~3天就會結束。

醫生也解釋過類似的問題，表明

排卵期出血並不會影響妊娠，對於胚胎的質量也不會有任何影響，所以備孕中的夫妻可以不用擔心。

3、 身體體溫降低

如果女性對自己身體體溫較敏感，那麼就會感受到在排卵期期間，身體基礎體溫會突然降低，通常會下降

0。5~1度

左右。

若是備孕中的女性不嫌麻煩，也可以在每天早上起床的時間測一下自己的體溫，如果發現連續2天都是體溫較低的狀態，那麼就可以進行備孕工作了。

等到排卵期結束之後，身體又會恢復到基礎體溫。

當然，由於這一變化較為微妙，如果平時沒有測量的習慣，其實還是比較難發現的。這招對於備孕期的夫妻比較管用，可以在每天起床後的幾分鐘內進行測試，並不會很麻煩。

4、 小腹有輕微的疼痛感

部分女性在排卵期期間還會感到疼痛感，尤其是那些對於疼痛比較敏感的女性來說更是如此。

排卵期疼痛感不像痛經那麼強烈，

只是輕微的痛感，大多會持續半天到一天左右的時間，在第二天就會好轉。

因此，可以將排卵期疼痛感與其他症狀相聯絡在一起，那麼就能夠更好地確定這一階段為排卵期。

有備孕計劃的年輕夫妻們，更是應該抓住這一段時間，但是同時也要提醒各位，這一期間也不要過於頻繁地進行夫妻行為，

並非越頻繁，受孕率也就越高。

除此之外，還要尤其照顧女性的情緒與狀態，否則對於女性的受孕也會有較大的影響，導致卵子質量不穩定，或是致使卵子活性較早滅失。

研究表明，女性情緒穩定或是較佳，都能夠在一定程度上提高受孕率，這也說明了男性朋友需要照顧女性情緒的重要性。