愛自己，是允許自己的每一種感受流通！

允許自己，允許自己的每一種感受流通，允許他們，快樂的感受，痛苦的感受……允許生命的全部經由我們而流過，允許他們……允許你的痛苦穿越你，允許你的生命流動起來。痛是流動的，樂也是流動的，所有情緒上，身體上的，只要是感受，他就是會流動的。

你要成為那個旁觀者，看著這一切的流動

，看住你的念頭

，儘量不要讓他發展為一大串的思維，就是這思維阻礙了你生命的流動。

愛自己，是接納自己的全部！

當你接受自己的全部以後，你就接受了全世界

，當你看到自己的自私，當你看到自己的嫉妒，當你看到自己的憤怒，當你看到自己的虛偽，當你看到他們，而不再譴責他們，不再逃避他們，你看著他們如何讓你下到地獄，你使那些痛苦不愉悅彷彿要死掉一般的感受在你身體內發生。

你允許他們流動起來，你接納你的全部，你會開始升起真正的慈悲和愛心，對每一個眾生，因為他們也是如此的抗拒和逃避著自己的感受，他們的自我也一直在捍衛著自己的傷口。

愛自己，不是隻期待光明，而是接納黑暗！

只有經有全然的體驗你的情緒你的感受你才能真的超越你的情緒。

不要因為經典告訴你不應該貪，嗔，痴，所以你一感覺到貪，嗔就立刻壓抑自己，告訴自己不能這樣，這是不行的。

也許你經由祈禱，觀想趕走了他們，可是他們實際上只是被你壓到了潛意識深處，唯一的超越之法就是徹底而全然的經驗他，平靜的觀察他們，看著他們來來去去，你永遠定在一個平靜的點，看著自己因為某種感受而上天堂，看著自己如何因為某種感受而下地獄。

《當我開始愛自己》

當我真正開始愛自己，

我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫做

『真實』

。

當我真正開始愛自己，

我才懂得，把自己的願望強加於人，

是多麼的無禮，就算我知道，時機並不成熟，

那人也還沒有做好準備，

就算那個人就是我自己，

今天我明白了，這叫做

『尊重』

。

當我開始愛自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何發生在我身邊的事情，

都是對我成長的邀請。

如今，我稱之為

『成熟』

。

當我開始真正愛自己，

我才明白，我其實一直都在正確的時間，

正確的地方，發生的一切都恰如其分。

由此我得以平靜。

今天我明白了，這叫做

『自信』

。

當我開始真正愛自己，

我不再犧牲自己的自由時間，

不再去勾畫什麼宏偉的明天。

今天我只做有趣和快樂的事，

做自己熱愛，讓心歡喜的事，

用我的方式，以我的韻律。

今天我明白了，這叫做

『單純』

。

當我開始真正愛自己，

我開始遠離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環境，

我遠離一切讓我遠離本真的東西。

從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，這是

『自愛』

。

當我開始真正愛自己，

我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。

我今天明白了，這叫做

『謙遜』

。

當我開始真正愛自己，

我不再繼續沉溺於過去，

也不再為明天而憂慮，

現在我只活在一切正在發生的當下，

今天，我活在此時此地，

如此日復一日。這就叫

『完美』

。

當我開始真正愛自己，

我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，

但當我喚起了心靈的力量，

理智就變成了一個重要的夥伴，

這種組合我稱之為，

『心的智慧』。

我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，

因為即使星星有時也會碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，這就是

『生命』

！

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