大家好，我是小毛睿李阿諾，今天跟大家聊一聊“咖啡”對健身者的好處。

現在人們生活水平不斷提高，健身這項運動逐漸走進大眾的生活當中，成為許多健身愛好者生活必不可少的一部分，相信大家身邊一定有喜歡健身的朋友。而有些健身愛好者，通常在訓練前半小時到一小時內喝一杯咖啡，為什麼他們如此喜歡咖啡呢，接下來小編就跟大家聊一聊這個話題，看完後相信你健身前也會喝一杯的。

提高代謝

我們把咖啡喝進身體之後，咖啡裡面的成分會提高我們身體的基礎代謝能力，使我們比平時消耗更多的熱量，網路上經常有人說咖啡是“負能量食物”，但這好像僅僅侷限於味道微苦的美式咖啡。在國內，許多袋裝成品咖啡，都或多或少的含有一些糖分，所以國內很多咖啡都是“負能量食物”。不過，就算是如此，當我們把它喝下去之後，身體也會發生一系列反應，會比不喝咖啡時消耗更多能量，對減脂人群很有幫助。

提高精力，防止疲勞

除了提高基礎代謝之外，咖啡還有一個好處，它可以提高我們的精力，防止或緩解疲勞。眾所周知，咖啡中含有許多“咖啡因”，就是這種成分，在我們體內“作怪”，提高我們的精神頭。為什麼許多人在熬夜加班時，都會來一杯咖啡？因為咖啡防困。當然，這一點因人而異，人與人的體質不同，有些人喝咖啡照樣也會困。

咖啡等於半個補劑

剛剛小編提到過，咖啡裡面含有大量咖啡因，而許多健身補劑中，也含有咖啡因，比如人們熟知的“氮泵”。當我們吃下氮泵後，身體會發生較大變化，不僅疲憊感降低，精力、力量和體能也會得到相應提升，而咖啡因就是幫我們提高精力的成分。所以，咖啡相當於“半個補劑”。

結語

各位網友，看完這些後，相信你一定知道健身愛好者為什麼喜歡喝咖啡了吧？小編相信，看完這些後，你健身前一定也會喝一杯的。

好了，今天小編就先跟大家聊到這裡，想獲取更多健身資訊的網友不妨點點關注，每天持續更新。