對於

肝臟養護

，絕大多數人都是十分重視的。因為肝臟一旦受損，便意味著人體

代謝、解毒、凝血、免疫

都很可能會受到不良影響，這對於延年益壽將會非常不利。

那麼想要明確肝臟功能

是否保持良好

，具體應當怎麼做呢？事實上，只要及時留意一下

尿液的顏色變化

即可。

因為當肝臟功能出現明顯下降時，

人體代謝

受到不良影響，當

多餘的膽紅素

隨著尿液排出體外時，就很容易引發

尿液發黃

問題。

只不過在平時生活中，對於尿液的顏色變化，很多人都關注不足，因而經常會將尿液發黃問題簡單歸結於飲水過少所致，這種錯誤做法一定要

及時糾正

。

事實上，當頻繁出現尿液發黃煩惱時，首先需及時審視一下自身是否存在

飲水不足

問題。

若飲水量已經保證充足的話，則一定要引起重視，及時

就醫檢查

，確定肝臟功能是否保持良好。

那麼在肝臟功能有所下降的情況下，應當怎麼做才能

有效護肝

嗎？

1、遠離酒精

提到易損害肝臟健康的

不良生活習慣

，絕大多數人首先聯想到的都是

過量飲酒

。

事實上的確如此，因為在飲酒過程中將會產生大量的有毒物質，久而久之，便很容易導致

肝臟功能嚴重受損

，這對於肝硬化以及肝癌的預防都將非常不利。

因此，對於積極戒酒的重要性，大家一定要給予充分重視。

尤其是對於本身就已經出現肝臟病變的患者朋友而言，如果再繼續放任飲酒惡習不管的話，是很容易導致身體健康嚴重受損的。

2、避免生氣

生氣傷肝是生活中經常聽到的一句俗語。事實上，經常生氣之所以易損傷

肝臟健康

，主要是因為在長時間的生氣狀態下，是很容易導致

肝氣鬱結和肝血不足

的。久而久之，便很可能會引發肝臟疾病發病率大幅上漲。

3、按時休息

眾所周知，肝臟所承擔的

解毒、代謝壓力

一直是相當巨大的。因此在入夜以後務必要養成

良好的睡眠習慣

，尤其是一定要儘量在夜晚22點之前就進入睡眠狀態。

否則很可能會因長時間熬夜晚睡而導致

肝臟過度疲勞

，使之無法及時進入休息狀態，這給肝臟健康造成的損傷是非常嚴重的。因此為了肝臟養護著想，大家一定要積極養成

早睡早起

的好習慣。

4、控制飲食

飲食是否保持健康對

肝臟功能

造成的影響也是相當巨大的。只不過對於此類知識，很多人都瞭解不足。

尤其是在生活水平不斷提高的現代社會中，很多人都會長時間忽略飲食健康而

過度偏愛高油食物；

這種不良飲食行為對肝臟功能造成的負面影響也是比較大的，時間長了，很可能會因此而引發非常令人感到困擾的

脂肪肝問題

。

以上是肝臟相關的知識介紹。首先，想要明確肝臟功能是否保持良好，就一定要對

尿液顏色

提高重視。

即如果在飲水保障充足的情況下卻經常出現尿液發黃問題的話，便一定要提高警惕、及時接受

肝臟檢查

。

其次，對於肝臟養護，大家務必要給予充分關注，即在平時生活中一定要積極養成良好的養肝習慣，如

遠離酒精、避免生氣、按時休息、控制飲食

等。