皺紋常常會跟“

衰老

”聯絡在一起，所以很多人用盡各種化妝品，生怕臉上長出一條皺紋。

但其實，護膚品只能在一定程度上

預防和減緩皺紋的形成

，很難做到完全消除。

我們知道皺紋成因很多，比如：

面板比較幹、缺水，容易出現細小皺紋；

隨著年齡增長，以及太陽光的照射，造成了膠原蛋白的流失，而形成的皺紋；

因表情動作出現的皺紋，又叫動態表情紋（魚尾紋）；

除了以上，你可能想不到的到是，

睡姿也會產生皺紋哦

。

在我們睡覺時，如果長時間

單側睡

，面部面板受到擠壓就會形成壓縮性皺紋。

有研究者利用PVC透明枕頭觀察了人在睡覺時，整個臉在枕頭上擠壓形成的褶皺情況。

（注：綠色區域為面部擠壓情況）

想不到吧，睡覺時我們的臉居然變得如此扭曲。

也有人發表了一篇關於睡姿和麵部皺紋關係的研究，說明了睡姿確實對於皺紋的形成有比較大的影響。

還列舉了一位58歲婦女，長期左側睡的兩邊對比圖。

藍色線條顯示的是睡眠皺紋

從圖中可以看出，這位婦女長期左側臥睡，左臉就明顯形成了更多、更深的皺紋（藍色線條）。

睡眠中的面部扭曲不僅會導致睡眠中的皺紋，還有可能導致面部整體衰老。

原來長期單側睡對皺紋的形成影響這麼大。所以，在平時的睡眠中，

儘量選擇仰睡

，仰睡更有利於減少皺紋。

避免長期單側睡

，實在喜歡側臥誰的話，就多換換邊。

關於皺紋，其實對我們來說是很正常的一件事，我們要平常心對待，能做到的只是預防，讓它晚一點到來，但不能完全阻止它的到來。

為了讓它晚一點到來，我們要養成好的生活習慣，作息規律、不熬夜，做好防曬和保溼，儘量延緩皺紋的形成，畢竟誰還不是個愛美的人呢。

參考資料：

Goesel Anson，MD，FACS；Michael A。C。Kane，MD；and Val Lambros，MD，FACS。Sleep Wrinkles：Facial Aging and Facial Distortion During Sleep。Cosmetic Medicine。2016；Vol 36（8）931-940。

BORUT POLJSAK， ALEKSANDAR GODIC， TOMAŽ LAMPE & RAJA DAHMANE。 The influence of the sleeping on the formation of facial wrinkles。Journal of Cosmetic and Laser Therapy， 2012： 1–6。