最近這些年，患甲狀腺疾病的人越來越多，有資料表明現在在我們國家，每5個人當中就有一個患有甲狀腺疾病。而且在這些患者當中，女性佔到了70%之多。

女性之所以比男性更容易患甲狀腺疾病，大多情況就是與雌激素水平相關，因為40歲後的中年女性，雌激素分泌量是比較大的，這個年齡段的女性也更容易出現甲狀腺疾病。

另外，以下2個原因也是導致甲狀腺疾病出現的主要原因：

第一：不良情緒

人的情緒如果出現問題，比如肝氣鬱結，生悶氣，經常暴怒都會影響身體的內分泌功能，甲狀腺的運作受到刺激，甲狀腺就容易出現各種問題，比較常見的就是甲狀腺結節。

所以，建議大家平常要少生氣，不動怒，以一顆積極樂觀的心態來面對生活。

第二：碘元素攝入過多

碘元素是身體中非常重要的物質，但是碘元素也不能夠超標，如果經常吃高碘的食物，甲狀腺受到刺激就容易出現甲狀腺結節。只有適當攝入，保持體內碘元素在一個正常水平，才能更好地維護甲狀腺功能的運轉。

提醒甲狀腺不好的人：少碰“1蛋、2湯”，幫助保護甲狀腺功能！

“一蛋”就是指溏心蛋

雞蛋是生活中非常好的一種食物，不僅吃的方法簡單易做，而且它所含的營養成分非常豐富。所以，建議大家每天都儘量補充一個雞蛋。

但是雞蛋的吃法要注意，有一種吃法就特別不適合甲狀腺不太好的人吃，它就是上面所說的溏心蛋。雞蛋這樣吃，口感確實很好，但因為沒有煮熟，所以它裡面有比較多的細菌。而這種激素被攝入身體後，會對甲狀腺激素造成一定的損害，加大患甲狀腺疾病的機率。

二湯

◎甲魚湯

在生活中人們把甲魚視作是一種大補之物，因為它的營養價值非常高，當家裡來珍貴的客人時，很多人就會做甲魚湯喝，味道非常鮮美。不過，甲魚湯適合身體健康的人經常吃一些，但對於有甲狀腺疾病的人來說，喝甲魚湯就不合適了。因為甲魚湯當中的營養成分太高，或會加快甲狀腺結節增長的速度。

◎母雞湯

家裡如果有剛剛生完孩子的女人，或者身體虛弱的人，就可以多煮些母雞湯來補充營養。但是對於長了甲狀腺結節的人來說，過多的營養不僅不能夠被身體吸收，還有可能助長甲狀腺結節，成為結節增長的養分。

想要甲狀腺結節早日恢復，以下幾點也要盡力做好：

1、適當補充蛋白質

平常適當補充蛋白質有利於改善甲狀腺結節，如果體內蛋白質不足，抵抗力會變弱，還會影響身體器官的正常工作。所以，平時可以適當吃一些乳製品、肉類、蛋類還有豆類食品。

不過，大家如果選擇牛奶時，儘量選擇低脂或者脫脂的，豆漿也最好自己製作，如果買現成的話要記住選擇不加糖的純豆漿粉。

2、多喝水

普通人每天的飲水量要達到1500毫升左右，而對於一些需要經常使用電腦工作的人，飲水量還要增加，因為頸部位置每天都需要長時間對著電腦螢幕，可能長期的電腦輻射會損傷到甲狀腺，導致甲狀腺類疾病的加重。

每天多喝水可以促進新陳代謝與血液迴圈，這樣也有利於甲狀腺的正常工作，並且保持它的溼潤度，減少患病的風險。

3、保持一些好的習慣

比如每天讓自己開開心心的，尤其是女性朋友平常要懂得控制情緒，這樣能減少對甲狀腺的刺激。還有不要熬夜，要早睡早起，多做運動等，透過保持一些好的習慣來保持甲狀腺的健康。