今年的三伏是有史以來最長的三伏天，長達40天的三伏几乎是天天40度黃色高溫！既然暑伏來了，我們的飲食習慣和生活作息也要有所改變，在防暑的同時也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒養生的好時期！特別是我們的女性，在秋冬來臨之前，把我們體內的溼氣毒素都排除，這樣才能減少溼氣寒氣的堆積，對面板子宮都有很大的好處！飲食也要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，補充維生素，保持運動鍛鍊，在這40天裡瘦成一道閃電！

桂圓含有多種營養物質，富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，容易吸收，經常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。桂圓的有效營養物質可以補益氣血，呵護子宮，特別適合婦女更年期時食用。桂圓有溫補、增強體質的作用。

佛手瓜具有抗衰老、美容養顏的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時地發現機體內部的自由基並且有效地清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的祛皺淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可當零食，每晚睡前來一個，皺紋淡了，面板細膩，眼睛更明亮。

蘆薈有很多透明粘稠的汁液和果肉，有點類似於膠原蛋白的樣子；蘆薈裡面的多糖和各種維生素可以對面板起到很好的養護作用，能夠讓面板變得比較滋潤、有彈性，甚至變白的效果。