隨著腸道菌群等檢測技術的不斷創新，很多研究發現人類隨著年齡變化，腸道健康越來越差，腸道粘膜受損，腸道菌群多樣性減少，益生菌不足，有害菌顯著增加，血液的炎症因子增加。那麼，改善腸道菌群會不會逆轉這些衰老情況呢？最新動物研究發現，腸道微生物群會影響與衰老相關的主要合併症的發展，特別是影響大腦和視網膜的炎症，改善腸道菌群可能逆轉這些危害。因為糖尿病人存在跟衰老類似的腸道菌群失調與炎症因子異常，可以參考改善。

一、腸道健康與衰老密切相關

腸道微生物群（腸道菌群）由細菌、病毒、真菌、原生動物和古細菌組成，它的平衡有助於宿主的終生健康，在宿主免疫系統和腸道上皮屏障的發育和維持中發揮關鍵作用。在衰老過程中，腸道微生物群的群落結構和功能發生了變化，不同分類群的比例發生了變化，個體間變異性增加，多樣性降低，有害菌增加，益生菌減少。這些變化會對宿主的新陳代謝和免疫產生不利影響，並且與心血管、自身免疫、代謝和神經退行性疾病的發展有關。而且，在老化的胃腸道中，受損的上皮和黏膜細胞更新、完整性和功能可導致上皮屏障通透性增加，增加了管腔微生物的可能性和飲食抗原進入迴圈，促進了一種稱為“炎症”的全身炎症升高狀態。受衰老和炎症影響的主要器官系統之一是大腦，各種研究為“微生物群-腸-腦軸”提供了證據，腸道微生物可以透過各種機制影響大腦健康。另外，眼睛是另外一個受影響比較大的器官。

二、動物研究發現調節腸道菌群逆轉衰老

為了研究與年齡相關的微生物群組成對炎症的影響及其對腸道、大腦和視網膜的影響，英國的專家團隊進行動物研究，他們使用了年輕（3個月）、中年（18個月）和老年（24個月）小鼠，比較了接受來自不同年齡組（異時）糞便微生物群移植（FMT）的小鼠與接受來自同一年齡組（同時代 FMT）的微生物群的小鼠。

研究發現：將老年小鼠的菌群移植到年輕小鼠中，會導致腸上皮屏障完整性破壞，加速衰老相關的全身、中樞神經系統和視網膜的炎症，以及關鍵功能性視覺蛋白RPE65水平降低；相反，移植年輕小鼠菌群的老年小鼠可逆轉以上衰老相關特徵；糞菌移植（FMT）使受體獲得了供體的腸道菌群特徵，包括菌群結構、富集的關鍵菌種以及代謝途徑（如維生素、脂質合成）。

因此，研究認為發現衰老的腸道菌群驅動了炎症，引起了大腦和眼睛功能的有害變化，調節腸道菌群或能用於治療衰老引起的炎症相關組織功能衰退。

三、怎麼來改善異常腸道菌群？

1、糞菌移植，也就是服用年輕的健康個體的腸道菌群提取物；

2、針對性補充益生菌；

3、可以補充促進益生菌生長的益生元；

4、可以服用益生菌與益生元合用的合生元；

5、改善飲食，多吃含有膳食纖維益生元的粗糧雜糧、蔬菜水果；

6、少用抗生素，少抽菸飲酒，少喝含糖飲料；

7、堅持運動，改善腸道血液與氧氣等供應；

8、重建腸道菌群，修復腸道黏膜，抑制有害菌，補充膳食纖維益生元，增加益生菌。

因為糖尿病人本質上是一種早衰，身體功能比同齡人更加衰老，有腸道亞健康，所以要注意改善腸道菌群，改善生活方式，不要過度依賴藥物，控制好血糖，遠離併發症，最好逆轉（緩解）糖尿病。