學生早餐吃湯麵，有肉有雞蛋，味道鮮美又管飽，15分鐘上桌了

麵食，在早餐中很常見，可以炒麵、湯麵、拌麵等，麵條的吃法豐富多樣，各地飲食習慣不同，麵條吃法也各有特色，湯麵是大都家庭中常見的麵條吃法，可搭配的食材豐富多樣，這份學生早餐湯麵，有肉有雞蛋，味道鮮美又管飽，15分鐘上桌了。

早餐要吃好，食物給我們所提供的營養物質中，碳水化合物、優質蛋白質、維生素，三大營養要素，主食、肉類、蛋類、蔬菜，這份早餐就可滿足我們營養需求，有雞大腿、雞蛋、青菜，一份營養湯麵，15分鐘即可上桌，家人做著輕鬆，孩子也愛吃。

雞大腿，每斤9元錢，買了6個回來，焯水加入香料滷好，早餐煮麵條、米粉等，加入一個雞大腿、一個煎蛋或是滷蛋都可以，湯鮮味美的早餐輕鬆上桌了，大家說是不是很棒呢？滷雞腿，很簡單，自己做的鹹鮮合適，比店裡的更味美，上次在店裡吃到滷雞腿，太鹹了，吃完之後喝了好多白開水，過鹹的滷味，對於學生來說也不宜多吃，自己在家做，味美又不失營養，詳細的做法呈上，感謝大家的支援。

滷雞腿面：雞大腿6個、姜、蔥、滷肉料包1個、冰糖適量、生抽2湯匙、老抽3湯匙、精鹽2小匙。

第1步：雞大腿自然解凍，改刀之後，可以用冷水泡一泡，不宜用熱水；也可泡去血水；

第2步：鍋里加入姜、蔥，冷水入鍋，雞腿焯水後洗去浮沫；

第3步：準備好的料包、冰糖和醬油，少量冰糖，少許甜味可提鮮，香料的搭配，可以購買滷肉料包，簡單又省事；

第4步：將雞大腿與配料放到電飯煲中，加入清水，選擇燉肉模式，30分鐘；滷好可以保溫，泡一泡至第二天早上；

第5步：鍋中煮好麵條，加入適量清水焯熟，碗里加入醬油或是滷湯，加入開水，裝好麵條、青菜，放上煎蛋、雞大腿，一份營養早餐就做好了。

雞大腿每斤9元，每個約3元，外賣的滷雞腿每個6元，自己在家做，簡單又味美。學生都喜歡吃雞大腿，油炸地吃著上火，滷製的、紅燒的做法都不錯，冷凍保存於冰箱，方便製作早餐，熱一熱，搭配麵條或是米粉等，家人早餐輕鬆上桌。