對於一個成年人來說，生活中有很多無能為力的事情，有太多的無可奈。

當我們真正進入社會之後，才會明白原來想做好一個成年人是很難的。在這個染缸中，我們會被染成五顏六色的，開始跟隨大眾的步調，似乎只有下班回家後，才能做真正的自己。

但是在回家後，明明已經很困了，但是怎麼都睡不著，這就是失眠。

每天深夜3點睡覺，似乎是很多人的狀態。

失眠給我們帶來的危害不僅僅是第二天整個人沒有精神這麼簡單，它還會導致整個身體的免疫系統變差，病毒的入侵變得更容易，促使各種疾病的來臨。

所以說對於失眠這個問題，我們不能掉以輕心。

但是想要解決失眠，我們得從根本上來解決失眠出現的原因。在大多數情況下，失眠出現的原因不亞於以下這3個！

1。心理狀態

根據對失眠患者的調查記錄顯示，大部分的失眠患者都是由於心理因素所導致的失眠。我們與動物最大的不同就是，我們是有感情的，我們會思考面臨遇到的問題，處理遇到的事情。

正因為如此，所以人們很容易被白天的情緒所感染，無論是哪一種情緒，都會給睡眠造成很大的影響。

特別是悲傷、焦慮的心情，或是遇到感情的傷害，失眠可能會持續性地進攻，甚至最終會發展為習慣性失眠。

2。生活方式

如果在平時的生活中，自己的飲食習慣、生活習慣等不健康，那麼也會對睡眠造成影響。

當我們在睡覺前飲用了酒精或是濃茶等，那麼我們在入眠時就會變得很困難。

除此之外，睡前吸菸、喝酒或是在睡覺之前熱衷於玩電子產品等，都會導致我們的睡眠質量變差，或是久久不能入眠。

3。疾病因素

當身體出現某些疾病後，也會導致疾病的來臨，比如說抑鬱症，而失眠就是抑鬱症的典型症狀。

當患有抑鬱症時，整個身體的狀態就會變得很差，身體機能越來越差，那麼睡眠質量也會隨之而降，所以說這是一個惡性迴圈。患有甲狀腺機能亢進也會造成失眠，當體內的甲狀腺激素水平紊亂後，身體整個處於亢奮狀態，神經系統過度興奮睡眠質量肯定不高。

若是患病後長期服用某種藥物，會存在一些副作用，透過別的一些機能影響睡眠狀況，若是長時間服用此類藥物，突然停藥也會導致失眠。

其實總的來說，大部分失眠都是生理和心理上的，我們可以透過一些正常的手段來緩解失眠的這種焦慮。

但是如果近期反覆出現失眠或是早醒的現象，那麼這很有可能是某種疾病的到來，一定要及時到醫院去就醫，以免耽誤最佳治療時間。