在我國，糖尿病相信大家都不會陌生，隨著現在糖尿病的患者的逐年增多，該病症儼然已經成為大家耳熟能詳的慢性疾病之一。

但其實，很多人對此並不在意，即使體內血糖值已經嚴重超標，卻仍對不良的飲食和生活習慣從不控制，任由病情不斷加重，最終誘發冠心病、腦梗死等疾病。

而在多數人的認知裡，一直都覺得甜食才是糖尿病的根源。

其實不然，現在人們經常吃一些辛辣刺激或者是重口味的食物，這些看似和血糖毫無關係，實則比甜食還要可怕。列舉出來，提醒大家警惕！

“升糖大戶”被揪出，甜食排末尾，醫生坦言：榜首人人愛吃，儘早停嘴

第一名：高膽固醇食物

動物內臟以及肉食等膽固醇含量較高的食物，這些食物雖口感獨特，但若經常食用，則會影響血糖代謝，誘發心血管疾病。血管中的膽固醇含量若是超標，則會阻礙血液迴圈，降低身體代謝，損傷胰島功能，嚴重時則會誘發心梗、腦梗等。

第二名：高澱粉類食物

饅頭、麵條、米飯都屬於是高澱粉類食物，這些食物雖說都是日常生活中離不開的主食。但在食用時，一定要注意量的控制，若是攝入過多也會導致血糖波動。

因為澱粉物質在進入體內會被分解成葡萄糖物質被血液吸收留存，久而久之就會形成脂肪堆積在血管內外壁，阻礙血糖的正常分解代謝，引發心血管疾病等。

第三名：高鹽食物

像是醃製品以及火鍋、燒烤等都屬於高鹽食物，這種食物的口感雖然很是豐富，但對血管的損傷極大。體內過多的攝入鈉離子就會減弱鉀離子的量，從而打破鉀鈉離子的平衡，引起血管動脈硬化，血液迴圈也會受到影響，不利於降低血糖。

第四名：高糖食物

甜食之所以會排在末尾，是因為要警醒大家，除了甜食以外，也要當心生活中的其他類食物，或會對身體產生較大危害。倘若經常的吃甜食，會引起體內糖分過剩，不僅會造成肥胖，還會抑制胰島素的分泌，這都會對血糖穩定造成影響。

建議糖尿病患者，在生活中做好這2件事，或能使血糖慢慢穩定

1、補充降糖物

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

2、改善飲食

糖尿病患者理應控制好自己的飲食，一日三餐合理化的搭配，使其營養豐富多元化，這樣對於血糖穩定很有幫助。建議多吃一些升糖指數較低的食物，比如說粗糧、水果蔬菜及優質的蛋白質；其次，控制好攝入量，一日三餐儘量定時定量。