提起高血壓，第一反應就是頭暈、頭痛。實際上，很多人有高血壓但並沒有什麼症狀。這可能是由於

在血壓緩慢上升過程中機體逐漸產生耐受，或是隨著年齡增長，身體機能減退，對血壓升高並不敏感。

無論有無症狀，血壓升高對血管、心臟、腎臟、腦、眼部等重要器官的損害是持續存在的。

沒有症狀反而使得我們對這種潛在的、遠期的傷害難以重視，甚至部分患者會選擇忽視、不予治療。

血壓值，越低越好嗎？

其實，血壓值並非越低越好。

一方面，血壓值過低使得全身血液灌注不足導致腦動脈、冠狀動脈、腎臟等重要器官組織供血不足，輕者出現疲勞、乏力、頭暈、記憶力減退、胸悶，重者可誘發腦血管意外及心絞痛、心肌梗死、腎功能下降等；

另一方面，體位性低血壓可能引發老年人起身後突然摔倒，而老年人常伴有骨質疏鬆，摔倒後往往引起骨折等。

因此，

對於老年人，降壓重在平穩，過度降壓對我們的心、腦、腎等重要器官反而是一種傷害。

夏季高血壓注意事項

限鹽

高鹽飲食是國人高血壓的重要因素，世界衛生組織推薦每日攝鹽量為不超過5g/天，據統計國人攝入量可達12~14g，因此，限鹽非常必要。

家庭血壓監測

最簡單的辦法是在家裡用血壓儀測量，

選擇3天早上和晚上，在休息5分鐘後測量兩次血壓，每次間隔1分鐘，取平均值。

如果兩個手臂之間的差異一致>10 mmHg，請使用血壓較高的手臂。

通常情況下，家庭血壓≥135/85 mmHg可診斷為高血壓。

對於夏季出現血壓波動的患者，更應堅持家庭血壓監測來觀察血壓的變化，從而為調整治療方案提供參考和依據。

夏季切勿貪涼

空調室溫應避免過低

（室內外溫度差最好小於8℃）

，避免攝入過多冷飲，避免衝冷水澡。

冷熱交替、“冰火兩重天”容易導致血壓劇烈波動。

從炎熱的室外突然進入寒冷的室內或過度食用冷飲，導致血管迅速收縮，血壓劇烈增高，易發生中風等腦血管意外。

此外，還有下面幾個注意事項：

高血壓患者在夏季注意避免高溫下鍛鍊。

夏季注意改善夜間睡眠質量，也可選擇透過午休來恢復體力。

注意補水，不要等口渴時再喝水。因為夏季水分蒸發和出汗，體液減少，血液較粘稠，可透過補水糾正。

摘自醫脈通