作者：林子樹

朗誦：一凡

編輯：慈懷讀書（ID：cihuairead）

心理學家榮格曾說過這樣一句話：

“每個人都有兩次生命。第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。第二次生命，常常從四十歲開始。”

40歲確實是一個尷尬的年紀，上有老下有小，殘酷的現實摧毀了我們曾經的夢想，迫使我們在很多時候都只能隨波逐流的生活。

因此，在40歲的時候我們更加需要停下來思考，需要客觀的認識自己，就像日本作家堀川波在《給40歲後更好的自己》這本書中告訴我們的那樣，要放下心中所謂的執念，開始從容不迫地成為自己人生的主角。

這本書很短，但內容貼近生活，書中還有很多風格清新的插圖，可以說是圖文並茂，讓人閱讀起來特別輕鬆。

很多人覺得40歲特別可怕，實際上沒什麼可怕的，只要你有強大的內心，相信自己，就能開啟一生的下半場，活成更好的自己。

人過四十，請做自己人生的主角

二十多歲的時候，我們活得無憂無慮。但隨著年齡的增長，我們好像忘了自己的初心，為了生活而弄丟了自己，和社會的連結變弱了，活動範圍也變得越來越小。

無論以前怎麼樣，既然到了四十歲，就要努力成為自己的人生主角。

作者在書中寫到：

我們在生活上總是把自己放在最後一位。孩子生病的時候就算跟公司請假也要帶孩子去醫院，而自己的體檢計劃卻一拖再拖。

雖然內心有想學的才藝，卻還是以孩子上補習班為先。旅行也是選擇父母想去的地點，而不是自己內心的第一選擇，即便如此仍然感到滿足。

我們總是忽略自己，但仔細想想，這真的是我們想要的人生嗎？答案自然不是。

如果可以請嘗試著做自己人生的主角，雖然在這個過程當中焦慮會接踵而至，但這或許是我們人生中最優悠閒的時間。

40歲以前，為了家庭、育兒、婚姻和工作，我們只能拼命向前；40歲以後請不要再為了誰，而是為了自己的生活。

任何時候都要知道，生活是你的，與別人沒有太大的關係，當你快樂了，那麼你的整個世界也就快樂。

網上看到一句話，深以為然：

“人過四十了，會要重新做回自己，就算全世界都否定你，你也要相信你自己，不要去想別人的看法，別人的話不過是陽光裡的塵埃，下一秒就被風吹走。”

40歲，請以妥協的柔軟，摒棄年齡的標籤，讓自己的精神世界穩如磐石，學會做自己的主角也做生活的主角，給自己成全。

在40歲的時候好好整理自己，以最好的姿態緩慢悠閒地走向屬於自己的50歲、60歲，把以後的人生經營成自己想要的樣子。

人生不過短短几十年，我們不能總是為別人而活也要試著為自己而活，這樣的人生才會更加有意義。

人過四十，請盡力控制脾氣

在這個世上每個人都有脾氣，發出來是本能，但控制住就是本事了。

在與家人的相處中，我們可能會因為家人做不好一些簡單的事情而生氣，讓整個家庭的氛圍都很緊張。

到了四十歲的年紀了，就不要較真了，要試著控制自己的脾氣，因為讓你生氣的事情都是雞毛蒜皮的小事，根本不值得。

如果你儘量做到對家人溫柔一點，自然發現家庭會更和諧，自己也會身心愉悅。

作者以前會因為家人做不好簡單的家務而生氣，但是現在她想明白了，她覺得家人幫忙做家務，做得不好也沒關係，這其實也是一種快樂。

為了提高效率，作者會把前端的家務請家人來幫忙，自己則負責後續的收尾。

透過這種形式，不但控制好了自己的情緒，還縮短了做家務的時間，建立了互相幫忙的模式。

家之所以會幸福是因為家是講情的地方，不是講理的地方，如果一個人不能很好地控制自己的脾氣，原本幸福的家庭也可能會變得支離破碎。

永遠不要覺得自己的壞脾氣不會傷害家人，它是家庭的公害，倘若你控制不住自己的壞脾氣，那麼會極大地破壞家庭的溫馨與美好。

簡單來說，壞脾氣就像一種病毒，家庭中如果有一個人脾氣不好，整個家庭就很可能會充滿烏煙瘴氣。

世界上所有的相遇皆是緣分，這輩子能成為一家人，更是難得的緣分，如果在與家庭成員的相處中，每個人都能控制脾氣，做到溫柔相待，日子自然會過得幸福。

生而為人，快樂幸福才是最重要的，控制不住自己的脾氣，就會毀了自己的幸福甚至會毀了家人的幸福。

有人說過這樣一句話，我特別贊同：

“家是我們最應該珍惜的地方，而家人是我們最應該呵護的物件，控制好自己的脾氣，調節好自己的情，用積極的心態對待人生才會迎來幸福。”

人過四十了自然會懂得家庭的重要性，如果你能在家庭生活中脾氣小一點，語氣柔一點，態度好一點，日子也就會過得舒心一點。

人過四十，請盡力做好斷舍離

斷舍離是生活的減法哲學，我們只有做到減去剩餘的物品，和一些無用的用品說再見，才能夠減少煩惱，讓自己過得更快樂。

生活中，很多人不懂得斷舍離，很多物品明明不用了，卻一直堆積在家裡，讓整個家庭顯得特別擁擠，讓自己也活在壓抑中。

在日常生活中，一個人只有盡力做到斷舍離，才能讓自己的內心變得簡單，讓自己生活變得輕鬆，讓自己的人生過得更加精彩。

這點，作者深有體會。

以前為了清潔家裡，她買了一個笨重的吸塵器，扛著吸塵器上樓下樓打掃特別累。

隨著孩子大了，房間裡不再亂七八糟，她便選擇丟掉笨重的吸塵器，換了一個非常輕便吸塵器。

除了吸塵器，她也開始丟掉一些3C產品，以前為了記錄孩子的成長，家裡買了攝影機、錄放影機等3C產品，但現在完全用不到了。

這些產品不僅毫無用處而且佔據家裡大量的地方，與其留著還真不如丟掉。

除了這些，作者還定期整理家裡，整理出一些完全用不到的產品，然後丟掉，當把這些東西丟掉後她整個人變得身心愉悅。

生命的旅途，其實好比一條小船。如果我們定期丟掉一些東西，那麼小船就不會受到傷害，從而能航行得更遠。

一個人只有懂得斷舍離，才不會給自己徒增煩惱，讓自己能更好地面對未來。

我身邊有位朋友就特別懂得斷舍離。每隔一段時間她都會整理衣櫥，把基本穿不著的衣服捐到有需要的機構。

看到捐出去的衣服，我覺得有點可惜，因為有些衣服僅僅穿了幾次，還是嶄新的樣子。

可朋友卻不這麼認為，她覺得衣櫃佔得太滿，找起衣服來會十分困難，在找的過程中會特別影響自己的心情。

印度詩人泰戈爾曾說：

“有一個夜晚，我燒燬了所有記憶，從此我的夢就透明瞭；有一個早晨，我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。”

其實真的是這樣，當你懂得斷舍離，能夠做到放棄一些無用的東西，那麼你自然就能真正享受美好的人生了。

人過四十，請多注意身體狀況

活在這個世上，我們一直在尋找真正屬於自己的東西，找到最後發現真正屬於自己的東西不是家庭也不是金錢而健康。

也就是說健康對我們來說才是最重要的，就像有人說的健康是1，其餘的都是0，若是沒有健康其餘的也毫無價值。

四十歲以後，作者特別注重自己的身體健康，她不再像年輕時那樣熬夜，越來越不喜歡人工香精的味道，特別注重純天然。

雖然以前會被護膚品的顏值和功效吸引，但是現在只用價格親民的無新增香皂，洗臉後也會先抹上潤膚油，再擦化妝水。

除此之外，她在書中表示自己不用洗髮水了，面板醫生告訴她四十以後，面板會變得敏感，如果洗髮水不適合自己，就立刻停掉。

不要覺得人額頭的頭皮乾燥發紅，猛掉頭皮屑，是因為太乾燥了，實際上是因為油脂過多。她現在用很適合自己的無新增香皂洗頭髮。

不僅如此，人過四十後視力會開始下降，因此要注意保護自己的視力，遠離一些電子產品，儘可能的不要給眼睛增加負擔。

在保護視力的同時也要定期體檢，不要怕麻煩，否則一旦出了問題就得不償失了。以前作者特別喜歡吃冰塊，本以為這是正常的，去體檢才知道是因為體內缺鐵而引起的異食症，是缺鐵性貧血。

在這個世上，每個人都在為了碎銀幾兩也奔波，雖然無法停下但也要注意身體健康，因為這是一切的本錢。

枸爾頓說：

“最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有的金錢。”

身體健康是一個人的責任，真正負責的人會為了自己，為了家人讓自己有一個健康的體魄。

很多人懼怕四十歲，覺得過了這年紀就老了，可是四十歲了又怎樣呢？

只要你的心中有光，就無懼黑暗；只要能關注自己的內心，就會過得快樂；只要懂得做自己人生的主角，生活照樣精彩。

正如作家李清淺說的：

“雖然四十歲了，但我不再懼怕歲月，不再害怕蒼老，我只想活得更精彩更自我，希望舉手投足前，自帶優雅風情。”

未來的日子裡，願每個人都能懂得生活的真諦，在有限的生命裡活出屬於自己的風采，即便四十歲了依然活得精彩漂亮，共勉！

*注：

配圖來自攝圖網

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作者：

林子樹，做過報社記者，媒體期刊寫手，日更達人，我有一支筆，帶你遊紅塵。本文首發慈懷讀書會（ID：cihuai_dushuhui）因書明理，以慈懷道

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