雌激素又被稱為女性激素，是一類主要的女性荷爾蒙，

它有維持女性正常的性慾和生殖功能的作用

，對女性而言是不可或缺的。

一旦雌激素偏低或分泌不足，會從多方面影響女性的身體健康，嚴重時會導致閉經、性器官萎縮，容易患上不孕症、心血管疾病、骨質疏鬆症等。

所以女性應該格外注重維持身體的雌性激素水平，避免出現雌激素分泌不足的問題。

怎麼判斷身體需要補充雌激素了呢？

以下六個症狀要注意。

1、月經失調

月經是一個女性的正常生理過程，也叫月經週期，女性對於這個週期都不陌生，也都知道如果出現月經週期紊亂，就要積極調理，否則會影響健康，而月經失調也正是女性雌激素缺乏的典型症狀。

如果月經出現時常

提早或延後

到來，每個月月經週期長短不一，經量增多或減少，月經顏色發黑，還伴有血塊，甚至會出現閉經的症狀，就要考慮要補充雌激素了。

2、膚質變差

很多人不知道，雌激素除了對卵巢和子宮有保養作用，還會影響女性的面板狀態。雌激素會幫助

促進面板的新陳代謝，減少肌膚水分的流失

，讓女性的面板保持紅潤細膩有光澤的狀態。

如果女性體內雌激素分泌偏低，面板則容易變得暗淡、粗糙，還會長斑點甚至出現皺紋，面板衰老加速。

其實很多上了年紀的女性膚質變差，就可能和雌性激素分泌不足、內分泌失調有關。

3、身材走形

雌性激素具有

促進女性乳房發育、降低膽固醇、維持女性身材的作用

，如果體內雌激素不足則很可能會導致身材走樣。

因為一旦女性雌性激素分泌減少，就會影響到內分泌，導致脂肪無法被正常代謝，在身體裡堆積，進而會產生肥胖。

還會伴隨有乳房變形、外擴以及萎縮等情況，身材肉眼可見地變差，此時就該考慮是不是雌性激素缺乏的問題了。

4、心情煩躁

雌激素能幫助調理人的情緒，保持好心情。

如果雌激素缺乏，女性的精神狀態也會受影響，容易變得

焦慮、煩躁、易怒

，稍有不如意便暴躁不安、自怨自艾，時常處於一個低落、消極的情緒狀態裡。

5、睡眠變差

充足的雌激素能延緩更年期的到來，如果體內雌激素缺乏，可能出現一些更年期的類似症狀，比如睡眠質量變差，入睡困難，容易

失眠多夢，盜汗

等。

6、生理慾望低下

女性一個月中

生理慾望最高的時候就是經期前後

，但如果是雌激素分泌不足的女性，就不會出現生理慾望高漲的情況，甚至還會

出現性冷淡

，想要避免和另一半同房的心理，就算是勉強同房也會感到非常痛苦。

如果出現了這樣的情況，那麼大機率是雌性激素分泌過少的問題，要考慮補充雌激素了。

以上就是六個雌性激素缺乏的表現症狀，所以在日常生活中女性要注意經期的變化、面板的狀態、身材的情況、情緒是否安定等，並對此重視起來，出現了不好的變化就積極做出調整，只有這樣用心對待自己的身體，才能收穫健康與美麗。

也要注重雌激素的補充，多吃

蜂蜜、芝麻、堅果

等，避免讓雌激素缺乏的問題給工作和生活帶來困擾。