現在雖然很多女性獨立意識很強，都不願意全職在家帶娃，而是想要有一份自己的工作，但整個家庭嚴格說來還是以男性為主，畢竟男性承擔著養家的責任。生活中很多男性都是比較好面子的，在某些方面甚至顯得有些強勢，尤其是在自己的男性魅力方面，若是被人調侃自己看起來沒有陽剛之氣的話，男性就會感到特別的尷尬，且沒有面子，其實男性之所以會看起來比較陰柔，主要是體內的雄性激素分泌出了問題，而不是我們腎臟有什麼大問題，但很多男性不知道，胡亂去買一些補腎的食物，反而不利於身體健康。那麼，我們該如何辨別自己體內雄性激素是否處在一個正常的水平呢？

1、鬍鬚、頭髮生長的速度快

在生活中，有些男性由於工作壓力太大，頻繁出現掉髮的情況，且頭髮似乎停止生長了，因此就出現禿頂的現象。但也有些男生不論是鬍鬚還是頭髮，生長的速度都非常的快，可能鬍鬚每天都要刮，頭髮隔一個月就要剃，這讓人覺得非常的麻煩，但其實你應該慶幸，因為這恰恰說明你體內的雄激素分泌比較旺盛。

2、血管有彈性

其實，身體的各個器官都是相通的，雄激素分泌關乎著腎臟，而若是腎臟健康的話，那其他器官往往也能處於一個健康的狀態。血液流通也會比較順暢，血管充滿彈性，一般情況下不會發生堵塞，這樣我們血管內平時所堆積的雜質，也就能很好的排出了。因此，若是你血管健康有彈性的話，則通常也說明雄性激素充足啦。

3、煙酒不沾

人們知道吸菸喝酒有害健康，僅限於知道菸酒對我們的喉部肺部有害，殊不知對我們的腎臟也會造成一定影響。因此，雄性激素旺盛的男性，除非特殊情況，一般是不會自發抽菸喝酒的，這樣煙酒不沾的人，看起來就會更有男人味。

因此，我們不妨透過以上特點，來察覺自身的雄激素分泌情況。若是雄激素匱乏的話，就可以透過食用一些水果來補充。像荔枝就是一種對男性很好的水果，我們在中學時就學過關於楊貴妃愛吃荔枝的課文，由此可見荔枝是一種非常有益清甜的水果。它裡面含有的氨基酸成分，能刺激人體分泌出充足的雄激素，使男性保持活力，還能緩解男性由於生活壓力過大，所引起的脾虛痠軟問題呢。