老年人“愛養生”是好事，但是“亂養生”就容易適得其反。你身邊有沒有“亂養生”的長輩，快把這些健康誤區發給他吧！

誤區1：芹菜炒木耳降血壓

我們常聽到身邊人說木耳芹菜能降血壓，很多高血壓患者更是不好好吃藥，天天沉迷於所謂的“食療”——芹菜炒木耳，反而導致血壓反覆波動，損害心腦健康。

切記，食物不能代替藥物，一定要遵醫囑，飲食上也要控制好鹽和脂肪的攝入。

誤區2：降壓降脂就得油鹽不進

我們所提倡的控制油鹽，並不是完全不吃。油和鹽並不是健康的敵人，適當食用不會有損健康。反而，過度限制油和鹽的攝入，還會導致鈉攝入不足和油中含有的一些營養元素的缺失，進而影響身體健康。

誤區3：輸液通血管能預防腦卒中

不少中老年人秋冬季熱衷於掛點滴通血管，這是錯誤的！

隨著年齡增長，脂質、壞死組織等逐漸在血管內膜下累積，血管壁組織增生、鈣化等，會讓血管內徑變窄，甚至完全堵死。這個堵塞的過程很複雜、很漫長，輸液根本不起作用，沒有任何研究和指南說輸液能疏通血管，降低心腦血管病風險。

亂輸液反而可能增加出血、藥物過敏以及靜脈炎的風險。勸勸家裡老人，按時吃藥測血壓，別相信所謂的“輸液通血管”了。

誤區4：補鈣越多越好

很多老年人總是熱衷於補鈣，覺得老了骨質疏鬆了，補鈣能夠強健骨骼，補得越多越好。但其實過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還會危害健康。60歲以上老人，每天推薦攝入1000mg鈣，千萬別過量了。

誤區5：老當益壯不服老

有些老年人很怕被人說老，因此強行做一些比較劇烈的運動來證明自己還年輕，比如跑馬拉松、高強度的爬山、游泳等。但其實隨著年齡的增長，人體會發生很多退行性變化，肌肉和骨骼功能都在減弱，強行劇烈運動很容易造成身體損傷。建議老年人選擇適合自己的運動方式，比如散步、太極拳等。

誤區6：老了補牙是浪費

我們常說“老掉牙”，很多老年人也認為年紀大了掉牙很正常，不需要花費大價錢去補牙。事實上，掉牙不美觀是其次，鴨翅確實會導致咀嚼能力變差，從而增加胃腸消化負擔，進而造成營養不足，也會引起身體器官的病變。

建議老年人要注意口腔衛生，缺牙了要及時修補，保障正常的咀嚼功能。

誤區7：多吃補藥能長壽

市面上很多補藥、保健品專盯著老年群體，號稱能延年益壽。但其實，老年人生理功能逐漸減弱，進補一定要視身體情況而定，不能盲目亂補，否則適得其反。一般來說，正常的膳食結構足以滿足身體的營養需求，不需額外進補。

你還知道那些專坑老年人的健康誤區呢，留言告訴大家吧！