每年農曆七月十五是中元節。

這個節日更多指的是是民間的祭祖節，而非“鬼節”，節日的文化核心是敬祖盡孝，但隨著後期的演變，這個節日也帶著一點“玄學”之說。

不過本著唯物主義精神，咱們也有好好闢謠一些生活中的看似靈異的事情，但多半隻是人的心理情緒而引起的。

醒來遭遇“鬼壓床”，咱們又該怎麼辦？

不知道大家是否有這樣的現象，人在睡覺的時候，大腦有知覺，但是身體卻是不能動的一種狀態，整個手腳都無法動，胸口似乎被什麼東西所壓住。

甚至一些人在出現這種狀態的時候，還會感覺到身邊有人走來走去，或者聽到有人說話的聲音，可是自己卻動不了也無法說話，一般在拼命掙扎數分鐘之後，才能夠做出動作，併發出聲音，醒來後會發現自己滿身大汗，全身疲憊不堪。

實際上，這就是民間俗稱的“鬼壓床”，至於為何動不了，江湖上眾說紛紜，有的是鬼怪之說，有的是陰陽之說，還有的是兇吉兆之說……。

什麼是鬼壓床？

之所以叫鬼壓床，這是因為患者意識中感覺到自己已經醒過來了，也能聽到或感受到身邊的影像以及聲音。

可是身體非常的沉重，眼睛睜不開，發不出任何聲音，就像是被不明物體狠狠壓住一般，同時會產生深深的恐懼感，所以這種狀態被稱作鬼壓床。

為何會引起鬼壓床，真的是因為玄學嗎？

拜託！都已經2022年，建國不允許成精。。。。。

其實鬼壓床在睡眠神經學上有一個名字，

叫睡眠癱瘓症

。

這種症狀一般發生在睡眠週期的快速動眼期，就是睡覺後開始做夢的時間段，在這個時間段中，夢中的活動會加速，但身體的骨骼除了都處於低張力狀態，這是一種自我保護狀態，可以防止夢境中做出動作傷害自己。

而出現睡眠癱瘓症，則是在這個時期意識醒來，但肢體肌肉停留在低張力狀態，那麼就會造成肢體不聽從意識指揮的情況，從而導致意識清醒，但身體無法行動的現象。

鬼壓床是一種人體正常的生理現象，對身體健康並不會造成太大影響。

但它的出現是有誘因的，通常在

壓力較大、精神緊張、過度疲勞與焦慮

，以及

失眠

時出現這種問題。

長期精神與心理方面壓力大，大腦的神經就會處於一個緊繃狀態，再加上睡眠質量出現問題，不能進入深睡眠的話，導致大腦皮層活躍，就很容易出現鬼壓床的症狀。

出現鬼壓床時，咱們該怎麼辦？

在發生鬼壓床事件的時候，意識裡告訴自己不要驚慌。

如果過度驚慌，只會讓情況越發嚴重，將自己的情緒穩定下來，暗示自己這只是一種自然現象，只要數分鐘就可以恢復正常。

同時，也不要強迫自己掙扎，因為在這種狀態下，手腳以及身體幾乎是不能動的，穩定情緒後，嘗試動一下自己的手指，或者轉動自己的眼球，當身體可以做出這些微動作，那麼鬼壓床的症狀很快就會消失。

醒來後適當休息幾分鐘，喝一點溫開水，即可恢復正常。

如何防止出現鬼壓床？

睡眠姿勢不正確，也可能會引發這種狀況，比如睡覺的時候頭部蜷了起來。想要預防鬼壓床的出現，一定要有正確的睡姿，並注意枕頭的高低。

在睡覺之前，不要有太大的情緒變化，當有大起大落情緒的時候，會導致

神經中樞出現紊亂與興奮，

不但容易造成失眠，還會在睡著之後出現鬼壓床的情況。

總而言之，遭遇鬼壓床，其實很簡單……等會就好了。

若有同睡者，不妨可以告訴他們——-若聽到你再發一些模糊的聲音，又或者感受到身體一些顫動時，就得需要立即叫醒，睡眠癱瘓症的症狀也就很快消失。

當然，前提是你得有一個同睡者。