據瞭解，我國糖尿病的患病人數正不斷增多，有統計表明，目前中國患糖尿病的人數已經破億，這一資料還將進一步升高。

作為糖尿病大國，大家也發現了，糖尿病雖然是中老年人的常見病，但已經有越來越多的年輕人和兒童加入了這一隊伍，究其原因，與人們錯誤的飲食有很大關係。

許多人都知道，患了糖尿病，平時一定要控制好高糖分食物的攝入。生活中許多人很喜歡吃紅薯，但紅薯就是一種高糖分的食物，那麼，糖尿病的人能不能吃紅薯呢？

其實，糖尿病患者是可以適當吃紅薯的。

紅薯儘管含有較高的糖分，但紅薯中含有豐富的

膳食纖維

，有

降血脂、降血糖

的作用，而且它的

升糖指數很低

，有利於

改善胰島分泌

。

此外，紅薯中含有的熱量、碳水化合物要比米飯、麵條等低得多，因此，糖尿病患者適當吃一些紅薯並不會導致病情加重。

當然，這並不代表可以無限制的吃紅薯。一般每天所食用的紅薯儘量

不要超過100克

，如果一口氣吃了大量的紅薯，就別怪血糖升得太快了！此外，在吃紅薯時，也應選擇健康的烹調方式，儘量將其

蒸著吃

，既健康，又不會破壞營養。

看來，適量吃一些紅薯並不會加重糖尿病病情，那麼，有什麼食物是糖尿病患者不能吃的呢？

1、乾果

乾果營養豐富，富含纖維素，看似對糖尿病患者很友好，但實際上，乾果在製作過程中經過脫水，只會使其中的

糖分濃縮

，導致體內的糖分增加，特別是蜜餞，就更不宜食用了。糖尿病患者可以選擇吃新鮮的水果。

2、紅燒肉

不少人在烹調

紅燒肉、魚香肉絲

等食物時會加入大量的糖調味，雖然吃起來十分美味，但其中含有的糖分也會讓血糖瞬間提高。這樣的食物還包括

糖醋排骨、紅燒排骨

等，平時要避免食用。

3、碳酸飲料

偶爾來一瓶碳酸飲料確實會讓心情十分舒暢，但如果你患有糖尿病，還是要遠離這類食物。碳酸飲料中不僅含有許多糖分，其中含有的二氧化碳也很多，人體在排出二氧化碳的過程中會

加快糖類物質的分解

，也會造成血糖升高。

4、酒

酒是一種辛熱的物質，在進入人體後，可對身體的能量代謝造成干擾，從而加重糖尿病病情。糖尿病的患者在吃降糖藥期間如果喝酒，會導致血糖突然間降低

，誘發低血糖

。而且酒也會

影響降糖藥的療效

。因此，患有糖尿病一定要嚴格戒酒。

綜上所述，紅薯雖然含有較高的糖分，但糖尿病患者只要不過量食用是不會影響病情的。

但糖尿病患者平時要避免攝入過多的糖分，因此，乾果、紅燒肉、碳酸飲料、酒等都不能食物，此外，蛋糕、辛辣刺激性食物等也是糖尿病患者的禁忌。患有糖尿病，平時應

多喝水

，飲食上適當

多吃粗糧

，注意

少吃多餐

，以控制血糖的穩定性。